对小宝宝而言 ， 将他包裹起来抱着轻轻摇晃、来回走动、轻轻拍背或者听妈妈哼唱睡眠曲是让他迅速入睡的最好安抚 。 对大一点的能够在熟睡时自由翻身的宝宝来说 ， 可以给他一件“安抚物” 。 这件安抚物可能是一条毯子或一个绒毛玩具 ， 只要能转移宝宝对母乳（奶瓶）或安抚奶嘴的情感依赖就可以 ， 安抚物帮助宝宝克服分离焦虑和恐慌 。 妈妈可以把安抚物拿到自己身边放一会儿 ， 使它沾上“妈妈味儿” ， 抱着有“妈妈味儿”的“安抚物” ， 更有助于宝宝安心入睡 。
4帮助宝宝建立生物钟 ， 必要时把他叫醒
如果已经过了平常醒来的时间宝宝还在睡觉 ， 通常情况下最好把他叫醒 ， 这样有助于帮他建立起睡眠生物钟 。
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