都能|金牌月嫂透露产后恢复秘诀：在这两方面亏待自己，身材想瘦是做梦月子|身材|营养|秘诀|身体|女人

产妇们应该都知道，产后最重要的就是一定要做好月子，也就是要认真对待自己产后的护理期，宝妈们一定不要小看这个护理期，这可是对宝妈们来说，产后恢复身体最重要的时期。老人常说，坐月子坐好了，对女人的身体也是一次翻天覆地的改变，之前很多的症状在月子期间都能被治愈，所以足以可见这一个月的护理期是多么的重要。

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我生完孩子在家坐月子的时候，因为家里的长辈们都不在身边，再加上他们也年纪大了不好照顾我，所以我就请了一位经验非常丰富的金牌月嫂来照顾我的日常生活，这位月嫂不但经验丰富，准备的月子餐更是美味可口。之后又一次在跟这位月嫂聊天的时候，她告诉我产后恢复一定要注意两点要素，女人在生完孩子之后在这两个地方一定不能亏待自己，否则要早日恢复身材简直是天方夜谭，这也是她这么多年总结出来的经验。

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要知道女人生孩子是一件非常耗费元气的事情，不仅要流血流汗，体力往往还要被透支，所以生完孩子之后宝妈的身体就属于一个极度透支的状态。因此在月子期间一定要好好补充营养，要知道不管吃什么样的营养品或者保健品，都没有食补来的有效果，所以产后补身体的食物一定不能少，更不能讲究。

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产后宝妈所摄入的营养也不全是被自己吸收了，因为还要喂养孩子，所以产后的饮食一定要营养均衡，多吃富含高蛋白的食物，比如蛋奶类以及鱼类，还要多吃一些瓜果蔬菜，这种即食的水果一定要保持新鲜。产后补身体也可以多喝一些汤水，比如利于下奶的鲫鱼汤，或者营养丰富的老母鸡汤都是非常好的。

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【都能|金牌月嫂透露产后恢复秘诀：在这两方面亏待自己，身材想瘦是做梦】有些宝妈在生完孩子以后就舍不得给自己花钱了，想着反正孩子也生了，只要以后慢慢恢复就可以了，现在全部要以孩子为重，自己能凑合就凑合了。这样的想法是非常不正确的，宝妈在生完孩子以后一定要给自己准备好质量比较好、舒适度也高的私人用品，比如母乳喂养专用的哺乳内衣、专用于剖腹产产后恢复的束缚带等等，这些东西一定不要怕花钱，现在不用等想恢复身材的时候就已经来不及了。