孕期补钙很关键，艾儿贝佳营养门诊一对一指导很多妈妈都知道在怀宝宝的时

很多妈妈都知道在怀宝宝的时候要补钙，却不了解孕期为什么要补钙？孕期应该怎样补钙？
而且不同孕期对补钙应有不同需求，《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013标准中推荐孕早期的女性应每日补钙800毫克，而孕中期到哺乳期则应每日补钙1000毫克。

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然而，权威数据显示：由于饮食习惯的原因，我国孕产期妈妈的平均钙摄入量仅为推荐量的38.0-39.5% ，可以说对于很多正处于孕期和哺乳期的妈妈群体，她们摄入的钙量是远远不足的！特别在钙需求量更大的孕期，更应该重视补钙问题。
※孕产妇缺钙会有哪些影响？

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1.很多准妈妈会在孕期发生小腿抽筋的情况，特别是夜晚更容易发生。倘若不多加注意身体状况，由缺钙引起的问题将逐渐显现出来，可表现为“牙齿松动”“骨质疏松”等低血钙症状。
2.缺钙甚至可能会诱发妊娠期高血压等疾病，如果准妈妈发现自己患有类似的疾病，那就需要提高警惕。
3.胎儿成长发育所需的营养是直接通过母体获取的，当妈妈身体里的钙都透支了，还不能满足胎宝宝发育需求时，很容易导致宝宝身材矮小、出牙迟缓、牙齿排列不整齐等问题。
※准妈妈什么时候开始补钙呢？

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其实在女性怀孕之后，只要3个月之后就可以开始补钙了。因为这个时候胎儿的骨骼已经开始生长了，钙量的需求也会有所增加。在怀孕3-7个月的时候，准妈妈每天都是需要补充钙质的。在怀孕7个月以后，每天的钙质补充最好达到1000-1500毫克以上。
【孕期补钙很关键，艾儿贝佳营养门诊一对一指导】但是这里需要注意的是，即便你正处于孕期，钙质的补充也要适量。千万不要过量补充，不然容易造成胎盘老化和钙化，甚至还会导致羊水的分泌变少，胎儿的头颅变硬。
所以说就算准妈妈发现自己有缺钙的情况，也要做到科学的补钙，希望大家重视起来，我比较推荐大家来上海艾儿贝佳妇产科医院的营养门诊咨询，会有产科大夫一对一为你答疑解惑哦！
※艾儿贝佳营养门诊助力孕期营养补充

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艾儿贝佳妇产科医院开设有营养专科门诊，专业的营养科医生将会指导准妈妈该如何吃、吃多少、不该吃什么、按自己饮食习惯是否需要补充营养补充剂等等；同时如果你的身体有任何特殊状况，如孕前肥胖、孕前贫血、孕前血糖偏高等问题，医生都会给到准妈妈专业的医学建议。
很多宝妈在体验过艾儿贝佳的营养门诊之后都觉得服务水平贴心备至，专业的医护团队会细心访问每位客户的饮食情况，并给到每位准妈妈个性化的饮食指导和定制食谱。团队里面的医生都是来自于上海各大三甲医院妇产科的资深医生，很多专家还会不定时开设孕期营养、月子营养的科普讲座。建议大家多多留意艾儿贝佳的公益活动，经常会有不定时的惊喜哦！

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