小技巧|久坐后站立就头晕？科学家：这个小技巧可以缓解小技巧,头晕目眩,起始体位性低

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几乎每个人都有这样一种经历，即久坐之后站起来，会出现头晕目眩的现象。对于起始体位性低血压（IOH）患者来说，这种现象尤为频繁。目前，IOH 患者几乎没有任何值得借鉴的方法，且没有相关药物治疗。
近日，一项新研究表明，在起立前后激活和收缩下肢的肌肉可以缓解头晕目眩的症状。这种方法，简单易操作。
新研究调查了站立前后的身体动作及其在减少血压下降方面的功效，以及 IOH 患者站立时常见的症状。研究参与者为24名年轻女性（平均年龄32 ± 8 岁），她们每个月经历4次以上的站立后头晕或晕厥现象。
研究人员让她们完成3种坐姿的起立动作，包括直接起立、起立前抬膝30秒和起立后腿交叉30秒。在此过程中，测量她们的心率和逐拍血压变化，并收集患者对自身是否出现起始体位性低血压的评估。
研究结果表明，后两个动作能有效减少患者晕眩症状的出现。而且，起立前抬膝和起立后腿交叉都能刺激下肢肌肉，能增大心脏的输血量和每一拍的泵血量，有效地改善起始体位性低血压的症状。
研究人员表示，该项研究探索了IOH的生理学机制，为IOH患者提供了一种缓解不适症状的简单方法。
该研究论文题为“Symptom reduction in initial orthostatic hypotension: Time to get physical!”，已发表在Heart Rythm上。
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