足弓|泡脚也能养生，自己泡可以，千万别带上孩子

生活中爱泡脚的人也不少，毕竟累了一天，睡前把脚放进温水里，实在是很舒服很放松。再放点姜片花椒，嗯，很入味儿。

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泡脚养生可以，只是千万别拉着娃和你一起“养生”。
宝宝泡脚的危害
大家记住这个时间节点：宝宝6岁之前，不要给宝宝泡脚！
因为宝宝细皮嫩肉的小脚丫还在发育中，泡脚会有这种伤害：韧带变松。
在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时脚底比较平，且这种“平足”会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。常用热水给幼儿洗脚或烫脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持。可能导致宝宝长成扁平足。
【足弓|泡脚也能养生，自己泡可以，千万别带上孩子】

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从另一个方面来讲，本身小孩子就容易发热，较易上火，如果再用热水泡脚很容易热上加热的。

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加之宝宝对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，但对于宝宝来说是很烫的。
同样不建议给宝宝泡脚。
足弓的作用
1、足弓是人体的减震器官，当我们跳跃时，足弓可以起到缓冲震荡的作用，减轻落地时对全身骨关节的冲击力。
2、在长时间行走时，足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力起缓冲作用，还能保持足底血管和神经免受压迫。

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如果扁平足那会有什么不便之处呢？
扁平足会给宝宝的运动能力带来限制，当宝宝学会站立、走路后，这种能力的缺陷会日渐突出。
他们在走路、站立过程中比其他宝宝容易疲劳，小腿容易出现酸胀感，严重时膝关节和腰部也有不舒服的感觉，因此走路姿势不稳、运动后容易脚部发软。
既然说到这里了，就接着跟大家说说足弓吧，大多数宝宝在刚出生的时候，没有足弓或只有一点点足弓。
这是因为，小宝宝的足部骨骼和关节比较柔软，且脚底内侧有一层厚厚的脂肪垫。所以当宝宝小脚丫踩在地上时，脚底几乎都是平的，看不到足弓但当宝宝踮起脚尖，或抬起脚时，可以看到足弓的弧度
后面随着宝宝的生长，足弓不断的发育，慢慢会站、会走之后，肌肉、踝关节韧带也得到了锻炼。
大约在宝宝2岁左右，足弓开始真正形成；
4-5岁，足弓发育得较为成熟；
6-8岁，足弓发育基本完成。
所以刚刚说了扁平足的危害，我们平时该怎么避免宝宝变成扁平足？
扁平足的预防
据科学统计，每10个宝宝中，大约有1或2个在成年后继续呈现扁平脚。
所以，如果宝宝现在是扁平足，家长也不必太担心，多数情况会随着宝宝长大而趋于正常。只要宝宝没有出现脚部僵硬或疼痛，一般不需要额外治疗。
那么作为家长，我们能做的，就是减少可能引起扁平足的外在因素：
及时纠正错误姿势（W坐姿、跪坐）；均衡营养，控制体重；避免过早让宝宝学站、学走；为宝宝选择材质、大小合适的鞋子；什么算合适呢？宝宝穿上新鞋后，如果足跟和后鞋帮可以放进成人一个小手指，就说明是合适的。而且儿童鞋也有适宜的鞋底厚度，5毫米-10毫米；鞋跟高度，6毫米-15毫米之间。