宝宝频繁夜醒的原因及解决方法，有哪些危害？( 二 ) 宝宝的睡眠不好真的是宝爸宝

4个月前宝宝的睡眠阶段其实很简单，只有两个层次：
●活跃睡眠——浅睡眠，易醒来；
●安静睡眠——深睡眠，难唤醒。
宝宝会在这两个睡眠模式中交替睡眠。
4个月左右，宝宝睡眠模式会发生转变，从之前两种睡眠阶段的交替，变成更复杂的睡眠阶段
从简单的睡眠模式转变到复杂的睡眠模式，对于宝宝本身是一个困难的过程。
爸爸妈妈可以继续延用之前对宝宝有效的安抚方式，但不要过度安抚，包括安抚时长和安抚频次，或是又加入新的安抚方式，这会让宝宝更加难以适应入眠方式。
7、需要特定的入睡方式
必须依靠特定条件才能入睡的宝宝通常有比较明显的夜醒，而且次数较多，时间较长，很容易引起睡眠不足（包括抱睡、奶睡、摇晃、专人陪睡等）。
而当晚上孩子一段睡眠周期结束后，或因其他原因醒来时，他没有自己重新入睡的能力，然后就会大哭，要求再给予相同的环境。
宝宝频繁夜醒的危害
1、影响大脑发育
人的大脑中枢神经发育最迅速的阶段是在出生的第一年，往后的人生阶段都无法与之相比。
而宝宝的这一黄金期大部分的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠不足、睡不好势必会影响孩子的大脑发育、未来的学习能力，认知能力。
2、影响心理发育
宝宝睡不好就很容易产生负面情绪，爱发脾气、摔东西，不只是孩子、大人也是如此。
长此以往很容易养成易燥易怒的性格，影响正常心理发育。
3、延缓身体发育
睡眠不足的孩子食欲往往也会下降。
尤其在0—3岁生长发育关键期，如果得不到足够的营养，免疫力会下降，延缓身体发育。
并不是所有的宝宝夜醒都需要处理
如果宝宝年龄是6个月以下，晚上会醒来喝奶，只要吃完奶能在5～10分钟内再次入睡，就不算夜醒问题。
宝宝忽然开始频繁夜醒，大多是因为生长发育引起的，这种夜醒一般只会持续7～10天左右，就会自己好起来，无需特殊处理。
只有夜醒现象持续1个月以上，并且每次都需要爸妈辅助才能重新入睡，才需要进行干预训练。
宝宝夜醒频繁怎么办？
1、白天改善喂养、增加活动
白天不要让宝宝睡得过多，不要睡超过3个小时。
规律地进食对宝宝养成正常的昼夜节律也很重要。
要给宝宝充分自主的玩耍和运动，消耗宝宝过多的精力对于促进他的睡眠也很重要；
另外就是妈妈需要给予宝宝高质量陪伴，高质量陪伴时长建议1个小时左右。
2、入睡前不进行剧烈运动
可以做一些亲子互动，比如给宝宝读绘本，或者其他温馨的睡眠仪式，比如帮宝宝洗澡、抚触按摩、听音乐等等。
睡前活动不要过于仓促和应付，时间需要充裕一些。
比如宝宝8点睡觉，睡前活动就要从7点开始，甚至可以更早。
3、夜间醒来避免过度安抚
宝宝夜间醒来，妈妈可以先观察一下，不要立马抱起宝宝，因为这时宝宝可能处于浅睡眠期，哼哼唧唧几下就继续睡了。
4、控制夜奶次数
宝宝夜间醒来，妈妈也不要第一时间就喂奶，不然这样容易给宝宝造成条件反射，以后醒来就必须吃点奶才能睡着。

文章图片

文章图片