子宫|长沙丽人妇产医院：坐月子的12个误区，你中了几个？( 二 ) 做法|丽人|月子|妈咪|身体|满月

妈咪产后3天可采用指漱方法刷牙，即在食指上缠上纱布当刷头进行刷牙，这种方法可坚固牙齿，避免牙齿松动。 3天后可正常用牙刷刷牙，切记用温水，以防冷水刺激损伤牙齿及齿龈。

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误区七、月子里不能洗头、洗澡
不少地方都有产妇满月后才能洗头、洗澡的习俗，以免产后风。其实这种做法非常不科学。
坐月子在医学上称为产褥期，大约为产后6周左右。月子里会频繁出汗，医学上把这种出汗称为褥汗，是要把体内多余的水分都排出体外。
除了出汗以外，还要排恶露，其中包含胎盘附着物、蜕膜和血液等。出了一身汗，排了恶露，本来就比常人更难受，如果还不能洗澡，那就更难受了，还容易感染。
正确的做法：
自然分娩的妈咪产后即可洗澡，剖宫产的妈咪拆线2天后也可以洗澡了。但要记住：宜淋浴，忌盆浴。因此时子宫口未关闭，以防水流沿着阴道进入子宫，引起感染。至于洗头妈咪可根据需要随时进行。
误区八、坐月子不开窗
有相当部分的妈咪“坐月子”时会门窗紧闭，把房间弄得密不透风，生怕着凉、受风。其实这种方法只会让室内空气混浊，容易让妈咪、宝贝患上呼吸道感染疾病。
正确做法：
适当开窗通风可降低室内空气中的细菌数量，但应避免穿堂风，以防妈咪因刚生产后体质虚弱，患上感冒。
误区九、菜越淡越好
听很多宝妈说，自己坐月子的时候吃的饭都是没有放盐的，一点味道都没有，根本就吃不下去，但是家里人都说这样对自己和宝宝都好。
事实上，这样做只会适得其反。
菜里不放盐的话，妈妈吃不好，容易影响泌乳。另外，盐中含钠，这是人体必需的物质。要是身体中缺钠的话，便会导致低血压，并且会出现头昏眼花、恶心、乏力以及无食欲等症状。所以，在坐月子的时候，菜里也是要放盐的。
正确做法：
虽然月子餐里也要放盐，但是却不能多放。如果盐量摄入过多，也会增加肾脏的负担。
成年人每天都应该摄入4.5-9克盐，这个摄入量不会给人体造成危害。那我们可以按这个数值的最低标准，来衡量盐量摄入啦，比如每天吃盐4.5克。

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误区十、月子前一周多吃鸡蛋
民间有这样的说法，鸡蛋是补身的好食材，产妇生产前一周吃得越多，产妇的元气恢复得越快，这种做法也是有害无益的。
正确的做法：
鸡蛋建议每天食用2－3个即可，食用过多会引起消化不良，加重肝肾负担，导致身体发胖。
误区十一、汤比肉有营养
人们总觉得汤比肉有营养，因为精华早已融入汤中，所以妈咪坐月子常会大碗喝汤，对汤中肉品及其他食材不闻不问。
然而据科学分析，肉比汤的营养要丰富得多， “汤比肉更有营养的”说法并不科学。
正确的做法：
妈咪在食用汤品时，可以汤肉同食，别嫌弃肉肉~
但要注意的是，因为妈咪分娩时体力消耗过大，胃肠肌张力及蠕动减弱，一周左右才能恢复，因此，稍显油腻的鸡汤、鱼汤等建议一周后再添加，如此不但能更好吸收，提升体力，可能更好地促进乳汁分泌。
误区十二、过分进补
为了让妈咪尽快恢复身体，宝贝有奶吃，大部分家庭都视产后滋补为大任。