洗头|“中国式坐月子”容易掉坑，冬天坐月子避开五坑，妈妈孩子不遭罪( 二 ) 温度|凉水|月子|经历|事实|妈妈

另外，在月子期间，也要根据实际情况做好个人卫生，比如室内温度合适，顺产的产妇在产后1-2周洗头洗澡，剖腹产的产妇可以在产后2周后洗头洗澡。
只是洗头洗澡时要选状态好的时候，避免晕倒，并且要注意保暖、用淋浴冲洗、室温和水温合适、不要洗太长时间、洗好后及时擦干等。

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事实：月子里也要每天开窗通风换气，保证室内空气新鲜，产妇恢复快也心情好，也利于宝宝健康生长。
不少地方，坐月子很讲究，不仅不让外人进来探望（说对新生儿不好），而且也不开窗通风，甚至窗帘每天都不拉开。
这样的做法当然不正确啦！
产后本来就容易抑郁，每天家里空气不好，还黑乎乎的，更容易加重产妇心情不好。
虽然是冬天坐月子，但也要每天定时给卧室里通风，通风时新妈妈应该和孩子换一个房间待着，通完风把窗户关上后再回去；或者关上新妈妈和宝宝卧室门，先给其他房间和客厅通风，然后再打开妈妈和宝宝卧室的门，让空气流通。

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事实：月子期间避免受凉、不用凉水，是没错的，但水果要吃，不要吃摸上去太冰凉的就好。
其实，就算是夏天坐月子，也的确不要去触碰凉水。月子期间的新妈妈，气血比较虚弱，若是经常用凉水，会对手指关节不好，可能会留下关节疼、肿胀的毛病，甚至可能跟随一生……
因此，月子期间要用温水洗手、洗脸，其他洗洗涮涮的事情，最好让家人帮忙去做，月子里的妈妈也不要太累了。
另外，也不能因为怕凉而不吃水果，不吃刚从冰箱里拿出来的就行，比如室温有24-26℃ ，甚至更高，那室温下的水果可以吃，如果还有顾及，刚开始的两周，也可以把水果蒸着吃或煮水喝。

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事实：产后妈妈需要合理补充营养恢复身体，所有饮食“适量”即可。
新妈妈坐月子时要注意营养，不仅是为了哺乳需要，也是为了自身的恢复。
但补充营养一定要合理，什么“每天要喝红糖水、每天要吃很多颗鸡蛋、每天要多喝浓汤、不能是蔬菜水果……” ，这些都没道理！
月子期间产妇在饮食营养均衡的基础上，可以吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时换着喝些促进母乳分泌的汤或牛奶，但重要的是种类多样，补充不同营养，且“适量”为宜。
还有，月子里不要吃太多油腻、高脂肪的食物，这些食物不仅容易加重便秘，还会让新妈妈长胖，甚至经常堵奶。

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我们经常听到不少“坐月子的讲究” ，但并不是每个讲究都有道理，在执行前，还是要理智的分析考虑一下，不然遭罪的还是产妇和宝宝。
你月子期间有哪些难忘的经历，或比较深刻的体会，也欢迎留言和其他妈妈们分享。
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