青春期|孩子属于中上还是偏矮？对照2021身高表，助娃发挥长高潜力

孩子身高一直都是家长最重视的问题，一旦个头偏矮小，还容易被同龄人嘲笑，家长更是急得不行。身高影响的不仅是形象，以后找工作、谈恋爱都与其有关。
而且无论男生还是女生，都希望能长得更高一点，不过很多人开始注重自身身高时，其实已经错过了长个黄金期。

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因此，等自己做父母时都会严格要求孩子，就是为了避免孩子和自己一样对身高遗憾。
孩子属于中上还是偏矮？对照“2021身高表”
2021年身高数值对照表新鲜出炉，上面对孩子的身高，根据性别、年龄分别进行了划分，一共5个参考数值。

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如果家里有孩子，可以根据这张表看看，确认孩子的身高是中上还是偏矮。如果偏矮小的话，那父母现在就该注意了。
孩子身高发展的两个重要时期：
1）婴幼儿时期
很多家长都以为婴儿时期的孩子基本不长个，其实恰恰相反，婴幼儿时期是身高发育的第一个关键时期，是长个最快的时期了。
其实宝宝从出生开始，就一直在发育，第一年时候大概会长25cm左右，这是宝宝长得最快的时候。而第二年长的只有第一年一半，大概在12cm左右。

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总之正常情况下，宝宝3岁左右时就可以长高40cm左右。
2）青春期
过了婴幼儿时期，孩子身高的变化就不那么明显了，不过等过段时间后，就会进入第二个身高发育重要时期——青春期。
女孩和男孩的青春期有差异，但都会在12岁左右进入青春期，这段身高猛涨期大约会持续2—3年。

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想帮孩子长高，家长必须知道这些事
1）后天的努力同样重要
孩子遗传父母的基因，所以有些人就单纯地以为，父母的优缺点都会毫无保留地遗传给孩子，尤其是身高。
实际这是对遗传的错误认识。
越来越多的实例和研究表明，后天培养对于身高的影响也很重要，即便父母都很矮，只要营养能满足孩子需求，身高是有很大概率可以超过父母的。
当然，这里说的营养指的不是补品保健品，对孩子身高的最有帮助的当属牛奶。

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牛奶能补充钙质，促进孩子长得更高。当然除了牛奶，平时生活中也要注意科学饮食，多吃蔬菜帮助吸收钙质.
2）身高增长不是匀速的
父母都会时刻关注孩子的身高，每过段时间就给孩子量一下，一旦发现孩子的身高变化小，就开始担心孩子是不是身体出问题了。
其实孩子的身高增长并不是均匀的，前面我们也说过身高增长有两个关键时期，一个是婴儿时期，一个就
是青春期。而除了这两个时期，孩子身高增长是比较缓慢的。
3）合理运动
运动能促进骨骼增长，间接地帮助孩子长个，尤其是跳跃和伸展性较强运动，效果会更好。

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但是需要提醒家长的是，孩子的身体发育还没有完全定型，运动一定要适量，过量的剧烈运动会伤害孩子骨骼，反而起到相反作用。