骨骼|世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，提醒家长尽早撤下餐桌

如今是个看颜值的年代，父母都希望自己的孩子能够比别人高，尤其是男孩子，如果身高上有优势，对以后的生活和工作影响都很大。虽然从生物角度来说，遗传因素决定着孩子身高，但是越来越多的例子也表明，后天的饮食是孩子身高的关键原因。一些家长从小就开始给孩子调理饮食，补充营养，觉得只要身高有增长，那么所做的努力都是值得的。

文章插图

李霞是公司总部的一位主管，去年才调到济南，是个淳朴的南方女孩，其实李霞身高才一米五，在北方绝对不占优势，她老公也才一米七。部门人员闲聊的时候，知道了李霞有个孩子今年8岁了，李霞跟老公从孩子出生就担心孩子的身高会遗传，从孩子刚上学的时候就非常在意孩子饮食。奈何工作调动，李霞迫不得已只能先把孩子交由婆婆照顾。没想到一
年
，孩子的身高只长了一厘米。商量了许久，李霞决定把孩子接来自己亲自照顾，顺便带孩子去了趟医院，结果一检查不要紧，医生说孩子竟然是营养不良。
原来婆婆从年轻的时候也不怎么会做饭，有了孙子怕影响孩子的生长就经常煮骨头汤，觉得骨头有营养，就隔三差五地给孩子喝。但医生说这东西其实并没营养，喝多只会影响孩子的发育。

文章插图

世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，提醒家长尽早撤下餐桌
（1）骨汤
骨头的含钙量其实达不到牛奶的1/5，而且长时间熬煮的骨头汤，其实就是水分和大量脂肪的组合，营养物质基本流失。小孩子想喝骨汤补钙这种方法不可取，反而会因为摄入过多脂肪让孩子变胖。而且孩子如果只喝骨汤补钙的话，一天起码要喝5碗以上，显然不合实际。
（2）虾皮
我们都知道虾皮补钙，但其实真正补钙的是虾壳。而且虾皮在晒干过程中会用大量的盐腌制，孩子吃多，钠离子进入体内，会导致体内酸碱失衡，对孩子尚不成熟的脾胃来说，不仅受损，只会影响孩子的消化。因此，虾皮虽然是补钙的食物，但并不适合小孩子吃。
（3）炸鸡
现在天气逐渐变热，一些炸鸡店逐渐开了起来，油炸的和卤过的食物都是孩子们喜欢吃的。可是小孩子如果经常吃油炸食物，不仅会影响孩子的消化吸收，还会减缓肠胃的蠕动力，导致大量油脂进入肠道，消化不掉就会转化成脂肪，使孩子变胖也会影响孩子的生长。

文章插图

饮食做好2件事，帮助孩子发育长得高，家长一定要记好
1.补充钙质营养
想要小孩子长高，就要想办法促进孩子的骨骼发育，而骨骼的发育离不开充足的钙质，因此在孩子长高的关键时候，建议家长让孩子每天补充一些钙质营养，小孩子爱吃，还能提供孩子运动的能量。帮助提高骨骼的坚硬度，让孩子出门的时候可以放心地玩耍。其中的锌元素，还能增强孩子的消化能力和免疫系统，改善了孩子的消化不良，让孩子吃得好，同时又提高孩子的免疫力，让孩子不再生病感冒，孩子吃的好，身体好，健康生长。
?2.补充膳食纤维
【骨骼|世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，提醒家长尽早撤下餐桌】小孩子的脾胃比较虚弱，常吃一些高油，高盐的食物，就会影响孩子的消化吸收能力。因此孩子的日常饮食还是以清淡为主，多吃一些促进消化的膳食纤维，西兰花，油菜这些还能给孩子的成长提供一定的钙元素，帮助孩子改善消化不良，促使孩子更好的发育。