不想孩子动不动就哭，父母千万别做错这件事( 三 ) 回想一下

一来，孩子的语言能力和认知能力有限，未必清楚到底是怎么回事。二来，人处在强烈情绪中时是无法理性思考的，大人都做不到，孩子就更别说了。执着地问孩子「为什么」，只会让他更困惑，更烦躁。
建议你改成这样问：「你很生气是吗／怎么把玩具扔了，能告诉我是怎么回事吗？」
问孩子心情，或者用「怎么了」的句式询问发生了什么，更能让孩子感受到理解，有助于我们找到情绪的导火索。
询问过程中，记得一定要站在孩子的立场去理解他的感受。只有先理解孩子，和他建立联结，沟通才能继续下去。
3.教孩子分辨情绪，让他们感受被父母理解

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图片来源：站酷海洛
孩子并不知道该如何正确表达情绪，他们甚至不知道自己为什么会产生这种感觉，这到底正不正常。
在这里，给孩子的情绪贴上标签是非常重要的一步。
戈特曼称之为「给情绪之门安装把手」。
就像我们很难打开没有把手的门一样，不知道情绪的名字，孩子就很难理解、记住和处理情绪。所以我们要告诉他，「你生气/难过/害怕/失望了」。
让孩子知道每种感觉都有名字，这些感觉很正常，爸爸妈妈能理解自己的感觉，不仅能增进亲子间的信任，帮助他建立自信，也有助于他学会接纳和表达自己的情绪。
4.把情绪和行为分开，引导孩子解决问题

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图片来源：站酷海洛
想让孩子遇事不再只会哭哭啼啼，而是想办法解决问题，把情绪和行为分开，是非常重要的一步。
孩子因为生气而扔玩具，
我们一方面要接纳孩子「生气」的感觉，另一方面要让他知道，生气可以有很多种表达方式，
比如用嘴巴说、深呼吸、捏解压球等，但扔东西是不被允许的。这一步有助于孩子约束自己的行为。
其次，引导孩子解决问题也很重要。
孩子就是因为解决不了问题，才会用哭闹的方式发泄。
假如我们帮助他想出办法，比如把玩具修好、找大人帮忙、换种新玩法等，今后再遇到类似的事情，孩子就会把注意力放在解决问题而不是哭闹上了。
约翰·戈特曼把采用这种「先认识情绪，再管理行为」教育方式的父母称为「情绪管理训练型父母」。
能看得出，这类父母对孩子的情绪十分敏感。一旦觉察到孩子的情绪变化，会及时给予关注，理解并认同孩子的情绪。
最重要的，是要指导孩子用恰当的方式表达情绪，并对孩子的行为设定界限。
这也是前文三种类型父母欠缺的地方。
教会孩子表达情绪、处理情绪并不是件易事，不可能一蹴而就，需要父母的耐心引导和孩子的反复练习。但只要方法对了，孩子就会向着好的方法发展。

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内容合作专家陈艳
中科院儿童心理学博士
复旦大学金融硕士

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审核专家苏静
国家认证心理咨询师
策划：美丽
【不想孩子动不动就哭，父母千万别做错这件事】监制：阿童木