蔬菜|孕妇养成这三个好习惯，羊水会更加纯净，胎宝发育更健康饮食|水果|羊水|的作用|营养

怀孕后的准妈妈对“羊水”这个词肯定都不陌生。孕期，羊水起着非常大的作用，一方面当准妈妈的腹部受到外界的冲击或者压力的时候，羊水能起到一定的缓冲作用；另一方面，羊水还能保护胎宝宝免受外界细菌感染，同时对于在预防胎儿畸形或发育迟缓方面也起到一定的作用。另外，羊水里面还含有维持宝宝生命的营养物质。那么，既然羊水有这么大的作用，准妈妈们肯定都希望羊水的质量能高一点吧。说到羊水的质量，就不得不提到羊水的是否清澈的问题了，一般，羊水越清澈，质量也会越高。那么，怎样才能让羊水更清澈呢？

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多吃易消化的水果、蔬菜
孕期的饮食能直接影响子宫内羊水的质量，孕妈一定尽量多吃一点容易消化的食物，蔬菜、水果也要吃新鲜的。宝妈最好选用当季的水果蔬菜，一些催熟的食品尽量避免食用。当季水果属于自然成熟，并且味道纯正，水分充盈，能够给身体提供丰富的营养。而且只有母体保证了食物的质量，营养充分消化了，才能保证羊水的质量，给小宝贝提供干净的羊水环境。

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饮食合理，坚持运动
羊水的主要成分其实是血清透过胎盘进入到羊膜腔的透析液，羊水的质量和孕妇的身体状况有很大的关系。在孕期，孕妇要注意营养的补充，在饮食方面做到科学合理，多吃一些果蔬和高蛋白的食物。除此之外，孕妇最好能养成坚持运动的习惯，这样能够达到锻炼身体的效果，羊水的质量也会更好。

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口味轻的孕妈
饮食习惯对于孕妈非常的重要，很多人的饮食习惯并不是一时就可以改过来的，如果本来口味就比较轻的孕妈，在怀孕期间也一直清淡饮食，这样的孕妈体内的毒素自然就会比较少，羊水就会更清澈一些。
留意身体异常状况以及按时产检
【蔬菜|孕妇养成这三个好习惯，羊水会更加纯净，胎宝发育更健康】最后还是要提醒各种准妈妈们，孕妇身体健康状况与羊水质量密切相关，不少孕期并发症会影响羊水正常代谢，孕妈要留心观察自己身体变化和胎动异常，一旦发现问题后要及时就医，千万不要耽误了最佳治疗时机。