李玫瑾：12岁之前，一定要让孩子学会游泳，可以锻炼耐力和胆量( 二 ) 世卫组织健康促进司司长Rued

5.游泳增加孩子的肺活量
游泳对提高孩子的肺活量很有效，还会让孩子学会如何好好地吸入更多新鲜空气，以及排出更多二氧化碳。
跟跑步者相比，游泳者具有更高的肺活量，心率更平整，血压也都降低了。
当孩子在游泳的时候，胸部承受的压力比较大，再受到冷水刺激肌肉紧缩，孩子会觉得呼吸困难。因此游泳可以迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。换句话说，孩子在水下的每一次呼吸都是一次深呼吸。
由此可见，长期坚持游泳的孩子肺活量会自然增强。尤其对于哮喘的孩子，练游泳对治疗的效果是有帮助的。
6.游泳可以让孩子长高

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很多父母以为让孩子练习篮球和跳绳才能让孩子长高。
其实，如果让孩子坚持游泳，孩子的身高不再受制于先天因素和基因，拥有篮球运动员的身高不再是梦想。
研究表示，游泳时由于人体始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类似失重状态。再加上游泳时双腿几乎一刻不停地在做踢踹动作，相当于有一种力量一直在拉伸着腿部关节，因此导致了人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，所以游泳运动员身高往往仅次于篮球与排球运动员。
孩子学习游泳的最佳年龄
看到这里，我们都知道游泳好处多多，都想让孩子早早开始学习游泳。
其实，孩子学习游泳，并不是越早越好，而是有年龄限制的。

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据美国小儿科研究院称，小于5岁的儿童原则上都不适于学习游泳。
这个结论有3个理由：
水中的低重力环境不利于孩子骨骼的成长；幼儿的神经系统尚未完善，学习游泳不安全；游泳的高强度训练也容易损伤幼儿的身体。国家一级游泳运动员国家中级教练员，现任北京市海淀外国语实验学校游泳教师苏怡认为：
年龄小的优势是身体韧带很软，柔韧性特别好；缺点是注意力时间短，理解力有偏差，比如训练中的一些术语，像是蛙泳的“手翻蹬夹” ，年龄太小的话理解不了，而且比较难专注训练学习，学起来反而会比较慢。
如果年龄太大的话，比如像青春期发育或者是成人，可能他的理解能力非常好，而且他专注力的时间很长，但是他的韧带、骨骼都已经定型了，有一些动作他知道，但是做不出来。
所以比较中肯的建议：想要让孩子正规地学习游泳，最好还是等孩子5岁以后。一般大概在7-8岁左右，这个年龄段学起来是最快的。
这个年龄正好处于孩子的柔韧性、协调性都是最佳的年龄段，而且孩子的注意力能够集中起来，理解能力也跟得上。
当然，如果想让孩子学习游泳，并不是说非要等5岁以后，提前可以让孩子做一些准备工作。
3~4岁的孩子可以让他多接触水，在家长的陪同下，让孩子多在水里玩，先让孩子喜欢上水。
4~5岁的孩子可以根据各自的情况分析，开始尝试学习游泳，但是因为自理能力较弱，进步比较缓慢。
5~6岁的孩子心理更稳定，能够有目标的学习，可以通过参加游泳教学班学习游泳。
写在最后

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游泳不但是一种生存技能，能自救也能救人，更是有一定技术含量的有氧运动，同跑步、跳绳和很多球类活动一样，是可以与孩子们终生相伴的。