都好|不想产后腰痛，这几件事孕妈最好都别碰，不然到头来苦的是自己老一辈|好日子|月子|腰部|宝宝

很多孕妈会觉得，顺利的生下宝宝就万事大吉了，毕竟之前苦日子过去了，总会迎来好日子。但是没经过的孕妈万万没想到，其实产后的日子也很难熬，又要恢复自己的身体，又要照顾刚出生的宝宝。
这时很多七大姑八大姨，以及自己的妈妈和婆婆，都会过来和自己说，月子期间这个不能做、那个不能碰，要不然就会落下病根，腰疼一辈子都好不了，实际真的严重吗？
的确，产后腰部会隐隐作痛，是很多女性都有的经历。但是女性并不能随便听取老一辈的建议，例如打无痛、月子期间下床会腰疼，那些说法往往是没有科学依据的。其实真正导致宝妈产后腰疼的原因，只有这几种。

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宝妈在产后给宝宝喂奶的时候，孩子会通过妈妈的乳汁摄取大量的营养成分，因此宝妈一定要补充足够的营养，才能保证自己和孩子的健康。但如果宝妈的钙摄取量不足的话，就会导致钙物质缺乏。
而且宝妈在产后，也在经历身体恢复阶段，这时候缺钙，便会引起腰疼等症状。不过很多老一辈建议在月子期间多喝骨头汤、猪蹄汤来补钙，事实上这些汤不光钙的含量不易被人体吸收，还含有大量的脂肪，孕妈最好不要过量喝汤。
【都好|不想产后腰痛，这几件事孕妈最好都别碰，不然到头来苦的是自己】
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就算是孕妇以外的人没有注意腰部的保暖，都很容易着凉受风，从而引起腰疼。那就更别提在这个寒冷的季节坐月子的宝妈了。因此在坐月子的时候，一定要注重腰部保暖，及时添加衣物，不要被寒风吹到。
如果已经感受到了隐隐的腰痛，那么宝妈可以进行按摩和热敷，来促进腰部的血液循环，进而改善不适的症状。

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其实，宝妈之所以会感受到腰痛，最可能的原因是因为月子期间喂奶的姿势不正确。女性本来就在日常生活中锻炼较少，要不缺少肌肉，力量不够。再加上怀孕时腹压上升，产后急剧下降，很容易造成腰痛。

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而且宝妈喂奶的时候，都是需要抱着宝宝的，长时间同一个动作，甚至会导致脊柱侧弯。它和腰痛一并作用下，会让宝妈更加难耐。因此在备孕中的女性，一定要加强锻炼，特别是腰腹部的肌肉，不仅有利于分娩，还可以减少产后腰痛的概率。
各位宝妈，你在产后有没有腰痛呢？是怎么缓解的呢？如果还有什么问题的话，不妨留言告诉我们~