四肢发达，头脑就一定简单吗？羽生结弦告诉我们：运动有益大脑( 二 ) 过去

我们可以根据孩子的年龄段，选择不同的运动方式，来锻炼孩子的运动能力。
0-1岁
俗话说“三翻六坐七滚八爬周岁走” ，在孩子出生后，我们最好遵循孩子的身体发展规律，帮助孩子发展相应的运动能力。
“三翻六坐”只是宝宝大运动的平均数，不是绝对数。每个宝宝的发育情况都不一样，我们不应该严格按照时间段来评估孩子，而是可以做孩子的支点，帮助孩子发展相应的运动能力。
比如我家二宝5个月还不会翻身，我就会在杰宝精神状态好时，每天帮助他练习翻身。把翻身的动作拆解后，先帮助宝宝侧躺（后背，帮助他练习两脚莲花坐。当宝宝喝奶一小时状态好时，我会让他仰躺，把宝宝的左腿放在右腿上，让宝宝的肩膀和腰跟随着腿自然地扭过去。
在孩子尝试翻身有困难时，可以辅助推一下，让他体验到成功的喜悦，更愿意尝试翻身练习。
在孩子不会爬时，多让孩子趴着玩。当孩子会爬以后，陪孩子多爬行。
1岁半-3岁
1岁半后，孩子基本会走路了。我们可以带孩子玩各种球，让孩子用脚踢球，然后追回来；让孩子扔球，然后捡回来；把球推出去，然后滚回来，锻炼孩子的手眼协调能力。
我家大宝瑶瑶在2岁时，看到其他小朋友玩滑板车很羡慕，学习两周后就玩得溜溜的。因为滑板车锻炼了她的平衡能力，平衡车、自行车三岁多就自然而然地会了。

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Dr.魏在《给孩子的未来脑计划》书中讲道，不需要花钱就能锻炼孩子大运动的简单方法，就是爬楼梯。上楼梯比下楼梯容易，所以我们可以先让孩子练习两只脚交替着上楼梯，一只脚一只脚地下楼梯，等孩子熟练之后，再练两只脚交替着下楼梯，这样可以锻炼孩子的腿部力量和协调性。
除了爬楼梯，我们可以带孩子玩滑滑梯，荡秋千，和孩子模仿各种动物的爬行方式，和孩子运动起来。
3岁以后
这时候孩子的肢体力量和耐力已经提高了，身体功能基本完善，我们可以带孩子体验各种运动，乒乓球、羽毛球、游泳、篮球、足球等等，帮助他们找到自己的热爱。
谷爱凌就是3岁跟着妈妈开始学习滑雪，羽生结弦则是4岁跟着姐姐进入了滑雪场，陈虹伊5岁开始滑冰……

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所以，在孩子小的时候，没事就带孩子去广场蹦蹦跳跳，给孩子运动的机会。 3岁以后，可以多带孩子去体验一些运动，帮助他们找到自己的火花。
我们提倡孩子多运动，但是也要适量、适度，在保证孩子快乐、自由的基础上，鼓励孩子多多尝试。如果孩子在运动的同时，能够享受其中，找到自己的人生火花，更是人生一大幸事。
写在最后
哥斯达黎加儿童教育学家加夫列拉·马德里斯曾在文章中指出：2-5岁的儿童中，爱运动的孩子大脑比不爱运动儿童的大脑至少大30% 。因为，在运动的过程中，儿童要完成几十种与大脑和思维活动有关的动作，例如掌握平衡、协调心理、处理问题等。通过玩耍和运动，孩子能提高识别物体的能力、语言表达的能力和思维想象创造力，还能消除心理压力和恐惧感等。
运动不仅仅帮助孩子强身健体，还可以为孩子分泌内啡肽，让孩子享受运动带来的快乐和成就感，激发孩子的内驱力，促进儿童大思维的发展和创造力的开发。