睡眠质量|孩子越睡越聪明，教育专家提示孩子睡眠时间少于这张表容易变笨( 二 )

文章插图

对于高年级的孩子来说，他们的学习任务比较重，我们也要尽可能的让孩子在中午的时候小憩一会儿，不要给自己太大的压力。对于某些高年级孩子来说，如果实在挤不出时间保证充足的睡眠，我们也应该教育孩子要让他找自己喜欢的娱乐方式去排忧解难，不要让自己的心里闷着。

文章插图

第三，注意力难以集中。平常我在小区里面散步的时候，听到有的家长说她的孩子注意力很不集中，孩子现在已经是三年级了，按道理来说，注意力集中时间会比一年级的时候好很多，但是老师反应孩子上课老是走神，回到家里也是三心二意。咨询到她的孩子作息情况后，我不禁诧异，她孩子每天晚上12点钟睡觉，六点钟就起床了，每天只睡六个小时，成人都需要睡七到八个小时，小孩子睡眠时间这么少，怎么能够承受得了呢？

文章插图

孩子如果缺少睡眠，那么将会严重影响他的注意力不集中，注意力不集中的话，会导致思维跟不上，大脑不灵活这样的后果，试想一下，睡眠不足智商跟不上的话，那么学习成绩怎么会有进步呢？

文章插图

第四，情绪烦躁不安。现在很多的家长容易焦虑，不仅由于现在的生活压力大，教育问题也是日益竞争的一个问题。父母很多时候容易表现情绪不稳定的现象，这样也容易影响大孩子的情绪。

文章插图

孩子除了被父母影响，还有一个原因就是和睡眠不足有关。睡眠不足的话，他的大脑思维不活跃，很容易在处理事情和做作业的时候，影响到自己的情绪，如果某件事情没有被满足，或者是没有达到目标，那么他将会情绪爆发。所以我们一定要让孩子保证充足的睡眠，让他有一个良好的心态，心态好了学习起来也是比较开心的。

文章插图