睡眠质量|孩子越睡越聪明,教育专家提示孩子睡眠时间少于这张表容易变笨
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孩子读三年级了,但是睡眠时间竟然完全没有达标,有时候睡眠时间还没有大人多。这难道不是目前比较严重的一个问题吗?现在的社会生活压力大,成年人平常都要忙于工作,忽略了休息的时间,有的甚至熬通宵,没有注意自己的身体状况。小孩子也是如此,现在的学生不仅要忙于学校的作业压力,而且还有来自各种兴趣班和辅导班,他们很多的休息时间都被剥夺了,甚至有的每天睡眠时间还不足,导致第二天的一个精神状况也不是很好。我们应该以身作则,平常尽早地养成良好的作息习惯,这样才能给孩子一个好的榜样。
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现在的家长们为了能够让孩子有很好的成绩,他们不停地去报兴趣班和辅导班,但是往往却忽略了睡眠,这个至关重要的现象。小编不得不说的是,如果睡眠质量不足,会影响到很多事情,儿童教育协会通过研究得出了这样的一个结果:如果儿童的睡眠时间经常性少于该年龄所对应的标准,入眠时间的30那么在智力上就会与同龄的其他孩子有着较大的差距。
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很多的家长不知道不同年龄阶段所需要的睡眠时间,我们可以对照以下的表格,判断自己的孩子睡眠是否充足?
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【 睡眠质量|孩子越睡越聪明,教育专家提示孩子睡眠时间少于这张表容易变笨】孩子的智力发展并不是单一的,而是由很多的因素相辅相成的,经常的睡眠不足会容易导致以下这些现象。
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第一,视力受到影响。现在的孩子绝大多数都承受着视力不好的困扰,我看到很多一年级的孩子就已经戴上了眼镜,不知道他们的具体原因是什么。但是我们不难猜测,可能是平常的功课做得太晚,或者是平常做作业的姿势不正确,甚至是接触电子产品的时间太多。但是有一点可能很多家长忽视了,那就是孩子的睡眠时间,如果睡眠时间不够的话,那么孩子的眼睛会特别疲劳,如果眼睛长期处于疲劳的状态,会严重影响到他的视力。
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小编也知道现在的孩子特别的不容易,有的做作业甚至要写到晚上十一二点。但是我们可以尽可能的让孩子写一个小时作业,之后眼睛要适当的休息一下,或者是家里弄个盆栽,让他望望绿色植物。也可以选择其他的方式,如果是高年级的孩子,我们尽可能的让他十点钟之前休息,早晨六点钟起来写作业,不仅让她得到了充足的休息,也可以缓解视力的一个疲劳,是否效率更高一点。
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第二,精神状况不佳。一个精神状况不佳的孩子,又怎么能够在课堂上面专心致志地听老师讲解呢。我们成人也是如此,如果我们没有充足的睡眠经常熬夜,那么也会影响第二天上班的一个效率。婴幼儿时期和学龄前儿童的任务相对于少一些,我们可以尽可能的让孩子保证充足的睡眠,因为等到初中高中之后,睡眠时间会越来越少。
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