汤圆堆满，别瞎吃！医生：成人吃不超6个，给孩子吃汤圆也有禁忌( 二 ) 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者韩虹丽

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吃元宵也有营养配比
除了注意时间、数量、吃法外，孩子吃元宵时还要注意营养配比。
元宵富含碳水化合物，属于精白主食，宝宝如果吃了元宵可相应减少主食的数量，元宵的内陷芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料，加上拌馅的油脂，总热量相当可观。因此，宝宝吃了汤圆或元宵了，馒头米饭等其他主食就可少吃一些。
给宝宝吃元宵，馅料也有“讲究” ，建议家长选择健康馅料，最好选择芝麻、豆沙、花生、果仁等馅料。 “紫薯、南瓜等口味也可以吃，但此类馅料的粗粮成分一般不多，并没有宣传的那样健康，不建议多吃。 ”宋风玲说，与它们相比，水果、巧克力馅料的糖、油含量较高，不建议给宝宝食用。
坚果类原料营养价值较高，至于咸肉馅的汤圆，油脂更多。所以在汤圆的制作上，最好选择水煮，而不是油炸或炒汤圆。若给宝宝吃汤圆，当日吃的其他食物要保持清淡少油。汤圆和元宵中的含糖量较高，煮的时候就不要再往里面放糖了。宋凤玲建议，可用低脂高纤维的食物来配合它，比如豆类食物、蔬菜类食物、菌类和藻类食物，都是比较好的选择。
“最好是热着吃，元宵放凉了后会变硬影响口感，而且糯米本来就不易消化，冷了还会使肠胃负担加重进而诱发消化不良。 ”宋凤玲说。