孕期里，孕妈该如何正确蹲厕所？牢记这“三不许” 在怀孕期间孕妈是很多讲究的

在怀孕期间孕妈是很多讲究的，孕前孕后是有很大区别的，往往很多细节被孕妈疏忽了，一不小心就可能影响到胎儿和自己的生命健康，在睡眠、饮食方面注意上应该会比较受到重视，但是在上厕所这个问题上是被大多数孕妈多忽略的，一旦发生后果就是不可逆的伤害。

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劝解孕妈在孕期上厕所时要牢记“三不许”！
1、如厕尽量不要深蹲
现在条件好了，很多家里都安装上了坐便，对于孕妈来说是很人性化的设计，但是对于外出使用公厕时，还是多见是蹲便，所以这时候候孕妈该注意，蹲厕时不可以蹲得过下过深，深蹲是孕妇最忌讳的蹲厕习惯，但是这是习惯了十几年的姿势，想要纠正，就需要可以去改。因为蹲的深度越小，对于胎儿的挤压越大，不仅会让胎儿十分难受，还会影响自己的行动，造成不同程度的伤害，
为了避免不良情况的出现，还是选择坐便器，如果是没有条件的朋友，那么就需要靠自己去刻意改变了，在蹲厕时选择半蹲的姿势，两腿分开得远一些，虽然姿势比较累，但是为了胎儿还是要克服。因为半蹲的姿势能比深蹲减轻腹部肚皮的挤压力，让胎儿能稍微舒服些。另外，如果是有些便秘的孕妈，可以如厕时，分几次完成，中间可以间断休息一会再继续，可以缓解一下半蹲姿势，同时提高身体的增加体循环。

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2、太过用力如厕
我们在上厕所时，其实都会用劲，有时只是在我们不知觉的情况下，所以孕妈需要刻意去避免才能做到不去过度地使劲，过度用力会有导致腹部压力过度增高的情况，从而引起胎儿缺氧或供氧不足等。
此外，如果到了孕晚期，如厕就更要十分警惕了，一些到了孕产期的孕妈还没入院待产，那么在家就很容易出现如厕用力过度而将孩子生出的情况，尤其是二胎、三胎产妇。

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3、如厕时间过久
如厕时间过久会给人体循环带来影响，孕妈更不可能是个例外。孕妈在如厕时就更应该注意时间观念，不可以长时间蹲厕所，尤其是坐便时，很容易忽略时间。
不管是坐的还是蹲的，应该都有过下肢麻木的情况吧，这就是下肢循环受限所出现的症状，坐下休息一会后就能自行缓解。
其道理就是，过长时间的如厕会影响到体内的循环，内循环中的血液循环不畅，孕妈出现的症状就是肢体麻木，而胎儿受到的影响就是供氧不足，严重甚至会出现胎儿缺氧的情况，尤其是有脐带绕颈的胎宝。

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同时呢，过长时间的蹲厕也是导致孕妈便秘的原因之一，无法将体内的毒素排出，那么对母子都是有影响的，所以孕妈要多加注意如厕的时间，每次上厕所都要提醒自己。
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