亲子间产生冲突，父母除了发火，还可以运用“积极的暂停”法家长要怎么做才能让自己的情

家长要怎么做才能让自己的情绪冷静下来呢？
晚上九点半，该上床睡觉了，可萱萱还在津津有味地看动画片。
妈妈提醒了她几次，该关电视了，她总是嘴上嗯嗯地答应，却没有行动。
妈妈又一次提醒萱萱，再过两分钟，如果电视还没关，她会亲自动手。
两分钟后，妈妈平静地拿起遥控器，关上了电视。萱萱立刻大喊大叫起来，并拿起沙发上的一本书，扔到了地上。
妈妈也生气了，那么她会怎么做呢？此处容我先卖个关子。

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生活中，很多父母都有被孩子气得跳脚的时候，尤其是当孩子调皮捣蛋、不遵守约定或者故意挑衅的时候。
很多父母会被孩子激怒，开启发火模式。
冲孩子发一顿火并不难，难的是，怎么调整情绪，让自己冷静下来，因为，发火并不能解决问题，相反会让冲突加剧。
而且，在父母的怒火下，孩子会自卑、胆小，变得很委屈，怀疑父母不爱自己了。绘本故事《妈妈发火了》就是一本讲述妈妈经常对孩子发火，会给孩子的身心带来伤害的故事。

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小山是个活泼、调皮的小男孩，因为调皮，妈妈经常对他发火。
吃饭时，妈妈嫌弃小山边吃边玩，对他发火；洗澡时，小山在浴室里玩泡泡，妈妈训斥他不能在浴室里玩；画画时，妈妈生气小山在墙上乱涂鸦，对他发火，说被他气死啦……
于是，小山消失了。当妈妈费尽千山万水寻找小山时，她才明白，她的怒火，给小山带来了怎样的伤害。

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所以，父母一和孩子发生冲突，就对孩子发火，不是最明智的选择。相反，及时调整自己的情绪，让自己冷静下来，才是当下最重要的。
《正面管教》中，面对孩子发火，父母们可以首先撤出冲突，采取“积极的暂停” 。
比如，上面提到的萱萱妈妈，她是这样做的：
看到萱萱发火，并扔掉了一本书，她知道孩子发脾气了，那一刻她也生气了，很想冲孩子吼一顿，但她想起正面管教中学过的“积极的暂停”法，决定试一下。
于是她对萱萱说：“看到你发脾气、乱扔东西，我很生气，我会去找一个地方让自己平静下来，直到我心情好起来，我再来和你一起找一个我们都能尊重彼此的解决方法。 ”

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于是，她去了卫生间，她放了一首歌，洗了澡，心情慢慢地平静了下来。
几分钟后，妈妈走出卫生间，萱萱也已经安静了下来，在自己的小房间里乖巧地看起了一本书。
妈妈对萱萱说，她感觉好多了，不那么生气了，可以聊聊吗？萱萱点点头。
妈妈摸摸女儿的头说：“我知道你非常喜欢看那个动画片，但你也答应过妈妈每晚9点半是上床睡觉时间，对吗？”
“可我真的很想把那一集看完。 ”萱萱有点不好意思。
“妈妈理解你的心情，但明天也可以继续看的，要不咱们明天早点看，行吗？”妈妈提议。
萱萱高兴地亲了妈妈一口，说好的。
就这样，一场亲子大战消失在了无形中。妈妈先是运用“积极的暂停” ，去平复了自己的情绪，然后和女儿共情，再接着和女儿沟通，找到了解决问题的方法，母女二人达成了一致，化解了冲突。