大人饭|宝宝什么时候吃盐最合适不是一岁和两岁,也不是越晚越好

【 大人饭|宝宝什么时候吃盐最合适不是一岁和两岁,也不是越晚越好】前两天社区开新妈妈交流会,小孙作为新妈妈,也参加了这个活动。交流会进入尾声时,小孙无意听到两位妈妈的对话,她们在谈论宝宝饮食的问题上争辩得不可开交。
其中一位妈妈提到,自家娃不到一岁就经常观察大人吃饭,总是蹒跚走到饭桌前似乎想上桌。看宝宝这么迫切,从此之后宝妈直接让宝宝和家人吃同样的饭,既能省了给娃单独准备饭菜的心,还能给孩子补充盐分,两全其美。
另一位宝妈则表示这是非常不负责任的行为,宝宝和成年人饮食习惯大不同,大人饭桌上的酱油、醋、盐、糖含量都超出宝宝的接受范围,长此以往会把宝宝培养成“重口味”,对健康有害无利。
宝宝到底应不应该“提前”吃大人饭呢?小孙被两位妈妈的说法弄得一头雾水。





大人饭|宝宝什么时候吃盐最合适不是一岁和两岁,也不是越晚越好
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宝宝关于吃盐的有这几点疑问,宝妈在喂孩子大人饭之前应该提前知道
疑问一:宝宝能不能获取足够多的盐?
在尝试其他食物前,宝宝的味蕾敏感而单一,比较常喝的母乳、吃到的水果和蔬菜对他们来说都是最鲜美最诱人的食物,对其他口味欲望并不强烈。
同时宝宝从母乳、水果、蔬菜中摄取到的天然盐分已经足够,可以满足宝宝生理需求,额外加盐实属画蛇添足。早吃盐、多吃盐没有必要,甚至会对宝宝造成一些潜在的伤害。





大人饭|宝宝什么时候吃盐最合适不是一岁和两岁,也不是越晚越好
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疑问二:宝宝多吃盐会受到什么伤害?
1)肾脏功能受损
宝宝各器官发育尚未完全,摄入天然盐分本就足够,额外的盐导致渗透压失衡,肾脏代谢负担过重,一不小心就容易引起水肿,更不幸的甚至导致肾脏和心脏不同程度受损。
2)抵抗力下降
唾液中含有溶菌酶,能够抑制细菌在呼吸道的附着,过量摄入盐分会导致宝宝唾液分泌减少,各种细菌伺机而入。
3)智力发育受阻
食盐主要成分是NaCl(氯化钠),过量摄入钠会影响机体对钙和锌的吸收,进而导致宝宝骨骼和智力的发育。





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疑问三:孩子是不是越晚吃盐越好?
营养师解答:未必。
不能过早吃盐真正含义如下:宝宝一岁前不建议额外加盐,但这不代表以后不用加盐。宝宝不同发育阶段对不同营养需求不同,可以说是一天一个样。
一岁后可以开始逐渐加盐,每次加盐也要适量,遵循“少量多次”原则,可通过变换辅食种类实现,待宝宝三岁左右再和大人吃同样的饭。





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吃盐行为信号很多父母都忽视,除了年龄,还要看这些
营养师表示:宝宝吃盐有下面几个信号,爸妈别轻易忽视。
1)偶尔乏力腿软
发育快的宝宝对营养需求大,可能离一周岁还有一两个月时,天然盐分摄入就跟不上身体盐分的需求了,此时就需要额外补充盐分。
人体缺钠可能导致头晕、乏力,如果宝宝对钠的需求增大却得不到满足,长此以往会出现乏力腿软的毛病。如果你家娃最近精神状态不佳,去医院检查排除生病的可能性,快考虑是不是该补充盐分了。