身高|3种零食会悄悄“偷走”孩子身高，爸妈注意：娃再喜欢也少给他吃

为了保证孩子健康发育，每位家长都会在饮食上花费很多精力。孩子年幼时对食物的卫生没有诊断能力，只会根据口感判断是否喜欢。这种情况就产生了很多错误的饮食习惯，长期食用不营养的食物，不但对身体发育起不到促进作用，还会产生不良影响。

文章插图

小刚今年五岁，跟着爷爷奶奶住，为了让他长个子，老人经常做一些他喜欢的食物。小刚的胃口很好，除了一日三餐，每天还会吃大量的薯片、辣条、糖果、冰淇淋等零食。长期以来，他的身高非但没有比同龄孩子高，体重却重了许多，宽胖的体型给他的行动带来了不便，运动量减少，再加上大量吃零食，经常性腹泻、肚子痛。许多家长陷入一种错误的认知，认为只要吃得多，不管吃的是什么，都是在摄入营养。但是孩子肠胃功能发育不完善，饮食不能合理地选择、有效地控制，长期纵容孩子根据自己的喜好饮食，会导致发育滞后。

文章插图

这3类零食对孩子发育不利，悄悄“偷走”身高，家长们要注意控制，再喜欢也少给他吃

文章插图

膨化食品薯片、锅巴等各种各样的膨化食品，色彩不同、口味多样，受到人们的一致喜爱。不管是孩子还是成年人，都会食用这些零食。成年人能控制自己的行为，一般只将它们作为休闲零食食用，但一些挑食的孩子，便经常将它们作为主食食用。由于食品制作过程要经过高温油炸，后期加工过程中又会添加色素、膨化剂、防腐剂等，对脾胃造成危害。孩子的肠道消化能力弱，容易积食，使身体感到不适，长期以来会造成营养不良，抑制身高的发展。

文章插图

文章插图

面包类甜食孩子小时候非常喜欢吃甜食，糖果、奶油、蛋糕、面包等等几乎每天都吃。甜食吃多不仅不利于长身体，还容易发胖，导致孩子食欲减退、挑食厌食，造成蛀牙、血糖高、营养不良等疾病。面包糕点等也是甜食的一部分，市场上很多面包的钠含量高、含有反式脂肪、饱和脂肪比例高、膨松剂含量高，过量摄取会造成神经系统受损害、油脂摄取不均衡。甜食吃多了会影响体内的钙质，引起代谢紊乱，影响长高。

文章插图

文章插图

辣条辣条是许多孩子钟爱的食物之一，因为其价格便宜、口感极佳，孩子都会拿着钱去买着吃。但是辣条的制作过程不卫生，很多都是一些三无小作坊私下制作，然后低价售卖。大多辣条都是采用油炸或者油浸制作，大量不卫生的油、卫生环境差、原材料质量无法保证，会加重孩子的肠胃负担。经常食用这些垃圾食品不仅容易上火，还会在一定程度上抑制孩子的身高发育，高血压、高血脂的风险也会越来越高，。
家长一定要对孩子的饮食格外上心，注意均衡饮食，帮助孩子控制不健康食品的食用，树立健康的饮食习惯，从多方面促进孩子身体发育。