孕晚期睡姿很讲究，这两种睡姿，对孕妇和胎儿非常危险，你别犯傻到了孕晚期

到了孕晚期，不少孕妈开始为睡眠烦恼。除了可能有尿频、腿抽筋、水肿等孕晚期的症状外，孕妈还要纠结睡姿这个问题。
有些人认为，纠结睡姿实在没有必要，怀孕期间本来就辛苦，应该怎么舒服怎么睡。
而有些人则认为，孕晚期的孕妈一定要严格遵循“左侧睡”的原则，不然胎儿的发育会受影响。

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经历了嗜睡的孕早期和舒坦的孕中期后，小梦进入了“大腹便便”行动不便的孕晚期，这天，小梦正在房间内午睡，婆婆走了进来，大声尖叫起来：“你快醒醒，你挺着个大肚子怎么可以仰睡？这样会影响胎儿的发育。 ”
小梦被婆婆的尖叫声惊醒，一下子坐了起来。她摸了摸肚子，腹中的胎儿似乎也受到了惊吓，开始动个不停。婆婆的话让小梦开始注意到自己的睡姿，她一直是个比较粗线条的人，并不知道孕期该用什么姿势睡觉，也不知道自己仰睡会对胎儿有什么影响。
难道仰睡真的会让胎儿发育受影响吗？小梦开始向自己已经生育的闺蜜们“取经” 。
其中一名闺蜜安慰小梦，称她怀两胎都没在意睡觉的姿势，都是怎么睡得舒服怎么来，两个孩子出生都非常聪明。

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另一名闺蜜则提醒小梦，孕晚期一定要左侧睡，不然胎儿会缺氧，发育迟缓。
闺蜜们截然不同的观点让小梦犯了愁，当天晚上，她尝试了下左侧睡觉，一晚上下来腰酸背痛，醒了很多次，睡眠质量很差。
到了后半夜，小梦又不自觉地恢复成了仰睡。这让她在醒来之后“负罪感”满满，觉得自己对不起腹中的孩子。
和小梦一样，很多孕妈都会纠结孕晚期的睡姿，她们也许知道左侧睡好但是实际却很难坚持。
孕妈在孕期除了要摄入均衡的营养，还要有充足的睡眠，这两者对胎儿的发育来说都至关重要。
其实，在孕早期和孕中期，孕妈睡觉的姿势可以自由一些，怎么舒适怎么睡。但是到了孕晚期，为了胎儿和自身的考虑，孕妈最好避免采用这两种姿势睡觉。

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给孕妇提个醒：孕晚期睡姿很讲究，这两种睡姿要避免，你别犯傻
第一种：不宜仰睡
仰睡这个姿势是很多人睡觉喜欢采用的姿势，仰着睡觉身体可以在很大程度上得到放松。但是对于孕晚期的孕妈们来说，是不宜采用仰睡这种睡姿的。孕晚期，子宫的隆起增大，给孕妈的身体增加了很重的“甜蜜负担” 。
当孕妈仰着头睡觉时，腹部的压力会压迫到下腔的静脉，这会影响孕妈的血液循环。孕妈下肢浮肿的情况会加剧，也可能会出现外阴部的水肿。除了有水肿的症状外，孕妈仰睡还会有一种恶心头晕、呼吸不畅的感觉，这是因为下肢回流到心脏的血流减少了。

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严重者可能会因此脸色发白，冷汗直冒。而胎儿在子宫内和孕妈妈通过脐带相连接，孕妈长时间仰睡，身体不适，对自身和胎儿均有影响。
所以，小梦婆婆的提醒并非是在“危言耸听” ，而是确实有科学根据的。孕妈在孕晚期仰睡，胎儿很有可能发育迟缓。
如果孕妈在仰睡的过程中出现了上述的症状，需要及时调整睡姿，调整到左侧睡。这样，上述的不适症状会逐渐减轻。