时间|月子期间，这3件事宝妈要尽量做好，否则不利于产后恢复饮食|月子|身材|空气|多方面

几乎所有的女性在生完宝宝后，都需要一段很长的时间来恢复身体，许多宝妈为了恢复以前的身材而节食或是高强度运动，这都是不正确的。女性生产后身材要想在保证身体健康的同时恢复得快，是需要在生活中多方面配合的。尤其是在坐月子期间，下面简单说一下女性要想恢复身材需要在月子期间的注意事项。

文章图片

尽量保持屋内空气新鲜
宝宝生长发育，除了有充足的营养外，还需要新鲜的空气，这样才能使肺部发育的比较好；而对宝妈来说，生宝宝对身体消耗不小，同样也需要清新的空气来帮助身体恢复。
因此，我们并不建议宝妈们坐月子时把自己憋在屋子里，否则由于屋内空气不流通，还可能使自己和宝宝生病啊。

文章图片

适当护理
【时间|月子期间，这3件事宝妈要尽量做好，否则不利于产后恢复】在月子里，为了防止宝宝受到化学元素的伤害，有些宝妈拒绝使用一切护理产品，这对于宝妈来说其实是一种伤害，如果身体得不到及时护理的话，很有可能会出现一系列意想不到的后果，例如产后脱发。在生完孩子后的几个月里，宝妈时刻面临着产后脱发的威胁，为了防止自己“变秃” ，宝妈要坚持使用养发、育发效果较好地精华素，可以有效缓解产后脱发的症状。

文章图片

饮食方面
女性在怀孕期间，会有一些饮食禁忌，有一些食物孕妈是能够吃的，本来以为生完宝宝就可以，想想吃什么就吃什么了，其实在坐月子期间，饮食方面也是有很多需要注意的。
宝妈们可不能忽视了，在坐月子的这段时间里，不能够吃寒凉、辛辣的食物，主要是这段时间的爸妈，刚刚生完孩子，身体是很虚弱的，如果吃这些食物，会导致恶露不下，还会导致腹部疼痛，身体上会有很多不适，还会影响到宝妈的母乳问题。