作为家长,如何控制自己的情绪?( 二 )


在这里我给大家提供两个非常具体、可以落地的小方法:
1、可以在家里养几条小鱼 , 当情绪不好的时候 , 我们可以观察小鱼儿在鱼缸里的游动 , 来转移负面情绪 。
2、建立积极的管道式生活 , 让情绪有出有进 , 可以及时排解 。 我们可以找到一个倾听的伙伴 , 当情绪不好时 , 可以向他倾诉 , 而伙伴只要安安静静听着就好 。 有时候 , 当我们把负面情绪发泄出来后 , 人就释然了 。
这两个办法都是实行起来特别简单的 , 大家可以试一试 。
作为家长,如何控制自己的情绪?】我是@婷妈alan , 10岁女宝妈 , 国家认证育婴师、家庭教育讲师 , 致力于小故事中分享育儿经验 , 欢迎关注我 , 一起陪伴孩子成长 。