孩子睡不睡午觉可能父母们都觉得没啥，有的孩子活泼好动，从来没有睡午觉的习惯。18岁之前，孩子们通常在快速发育，每天需要9-10个小时的睡觉时间，所以睡午觉对孩子们来说是非常strong重要/strong的。

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康康和小宇互为邻居，也是从小一块长大的好朋友，康康是个活泼好动的孩子，每次吃过午饭后都去找小宇玩耍，这个时候小宇基本都在睡午觉，小宇的妈妈也问过康康好多次，为啥总是不睡午觉呢，康康总说自己不困，strong没有睡午觉的习惯/strong，然后康康就回自己家玩了。

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当两个孩子都上幼儿园的时候，康康仍然没有睡午觉的习惯。在其他孩子午休的时候，康康就躺在床上独自发呆，翻来覆去，没事儿就咬自己的指甲，不管怎样就是不睡觉。每次到下午上课的时候，康康就会strong注意力不集中/strong，strong上课犯困/strong，strong总是被老师罚站/strong。

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相比于有睡午觉习惯的小宇，他上课时注意力集中，能够认真听老师讲课。在两个孩子上了小学之后，有睡午觉习惯的小宇的记忆力就要比康康好很多，strong学习成绩也很优秀/strong，在班里总是考前几名。而一直没有午睡习惯的康康和小宇相比就截然不同了，不仅学习成绩差，而且在上课时总是偷懒睡觉，一般到下午考试的时候，偶尔都会睡着，这样下去，康康的前途不禁让人担心。康康的妈妈就纳闷了：睡不睡午觉对孩子的影响就这么大吗？

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真有这么大！美国有所高校的专家来到中国做实验，从几所小学、初中、高中里随机选取了5000名学生，分别记录这些学生每周的午睡时间，strong每周睡3到三次以上的学生要比总是不睡觉的学生的成绩好很多，各方面发展也更完善。/strongstrong睡午觉到底有哪些好处呢？/strongstrong1.提高记忆力/strong国外的心理学家曾经做过记忆力的测试，随机选取了30个小学生分别让他们看5组三位数的数字。给每个孩子5分钟的时间去记忆这些数字。然后让15位学生去睡午觉，另外15位学生不睡午觉。等2个小时后让这些孩子写出所记忆的数字，结果睡午觉的15位孩子里有10位都能写对自己记得数字，而不睡午觉的孩子里只有4位记得自己的数字。

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strong2.提高注意力，上课可以认真学习/strong孩子们在经过一个上午的认真学习或者活蹦乱跳的玩耍后，不管是身体还是精神面貌都有了一定程度的消耗。在吃过午饭后，身体里的血液集中在消化道内，大脑得到的供氧不足。所以这个时候如果休息的话，孩子的大脑和身体就会得到一定的恢复，在下次学习或者玩耍时又有了充沛的体力和精神。

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strong午睡好处很多，为什么有些孩子就是不午睡呢？/strongstrong1.从小没有养成好的睡眠规律/strong一些家长从孩子小的时候就纵容孩子；早上该起床时纵容孩子睡懒觉，晚上该睡觉时纵容孩子熬夜，所以孩子从小就会养成晚睡晚起的习惯，更别说让孩子好好午睡了。

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strong2.受到外界的干扰/strongstrong比如孩子想要睡觉时，父母却在看电视，噪音让孩子睡不着觉。孩子遇到自己喜欢看的动漫时，就会忍不住一直看下去，没有太多自控能力等等。/strong

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