2、孩子运动量和睡觉的时间都在减少
很大一部分处于青春期的子女 ， 因为自己的学业压力很重 ， 这就很少有时间去锻炼身体 ， 这便会让孩子的热量无法消耗 。 再说孩子的作息时间很紧张 ， 晚上很晚才睡 ， 早晨便早早起来 ， 这样让孩子的睡眠严重不足 。

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这些都会让孩子在青春期的皮肤和身材走样 ， 孩子的气质都会有所改变 ， 整个人看上去很疲惫 。

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1、家长给孩子准备营养均衡的食物
有许多的孩子很喜欢吃油炸的食物与有碳酸的饮料 ， 这类吃的虽然可口又美味 ， 但食物热量极高 ， 孩子们就应该少吃一些 。
而作为父母 ， 就应该为孩子准备些有营养的食物 ， 可以保证孩子不要吃过多的高热量食物 。

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2、让孩子有一个良好的作息规律
如今电子产品已经普及 ， 孩子人手一部手机 ， 很多孩子也都沉迷于玩手机中 ， 日积月累对孩子的身体造成了不小的伤害 ， 孩子的皮肤也变得越来越差 ， 精神状态也不好了 。

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孩子不管是好看还是不好看 ， 这其实是很主观的 ， 孩子的年纪不断增长 ， 相貌发生变化也是常见的 ， 无论什么情况 ， 家长们都应该使孩子有一个好的学习与生活习惯 ， 要知道 ， 这样对改善孩子的颜值有作用 ， 还对孩子的身体有益处 。 给孩子多吃瓜果蔬菜 ， 少看会手机 ， 有一个规律的作息时间 ， 如此 ， 孩子的皮肤也会有所改善 。

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