补充|女性月子期多吃此物，促进宝宝生长，增加乳汁含量，皮肤也变好了月子|的作用|乳汁|皮肤|宝宝

女性月子期多吃此物，促进宝宝生长，增加乳汁含量，皮肤也变好了。

文章图片

荠菜性平，微凉，味甘，入肝、肺、脾、心经，没有什么刺激性，月子期女性可以食用，同时荠菜营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、胡萝卜素等，矿物质含量也很丰富，适合需要补充营养的月子女性食用。
促进宝宝生长荠菜中含有大量的钙元素和磷元素，月子女性食用可以促进宝宝骨骼发育，有助于宝宝骨骼生长。补充矿物质荠菜中含有丰富的矿物质，如钙元素、磷元素、钾元素、钠元素、镁元素等，具有很好的维持体内金属离子含量，增加乳汁含量的作用。

文章图片

美容养颜荠菜中维生素含量十分丰富，可以增强肌肤的抵抗力，美白肌肤，同时还能抗击自由基，防止衰老，具有很好的美容养颜作用。促进排水荠菜是高钾低钠的蔬菜，食用可以补充钾离子，改善渗透压，具有促进排水的作用，可以排出孕期蓄积在体内的水分。

文章图片

明目荠菜中含有的维生素A和胡萝卜素，具有抗击自由基，防止视网膜黄斑；预防夜盲症；促进视紫红质转化的功效，因此月子女性食用荠菜可以明目。润肠通便荠菜中含有的丰富的纤维素成分，食用可以促进肠道的蠕动，具有润肠通便的作用，可以防止月子期间便秘。

文章图片

月子期间怎么吃荠菜比较好：
1、月子期间食用荠菜需要将荠菜焯水，去除一些鞣酸、草酸等成分，可以避免鞣酸和草酸和蛋白质发生络合反应，影响消化。
【补充|女性月子期多吃此物，促进宝宝生长，增加乳汁含量，皮肤也变好了】2、月子期间食用荠菜的时候不要用油炸的烹饪方式，可以用炒、煮、炖等方式，这样可以防止摄入过多的油脂，不利于月子女性的消化吸收。