正月里吃大鱼大肉不吃蔬菜肠胃老便秘，多吃绿色菜，促进肠胃蠕动时光飞逝

时光飞逝，转眼间2月最后一周已经开始了，回首上周雨水节气了，本周开始新的一周温度明显上升回暖了！2月是个吉祥月，春节情人节和元宵节都结束了，全家人都红红火火，虎虎生威！2月最后一周春节正月也结束了，大家都开始复工赚钱，孩子们也开学了，在新的虎年里大家都想虎虎生威如虎添翼！雨水结束后，暴雪和霜冻也结束了，本周开始气温回升到0度以上，但是早晚冷中午热，忽冷忽热的天气感冒的人还是比较多，大家要注意保暖，早晚多穿衣服保暖，春季就要食补养生，多吃一些增强抵抗力食物，多吃吉祥菜，寓意吉祥如意幸福健康，大家赶紧准备起来吧！

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今天介绍的这道“长生菜”富含钙和维生素d ，孩子常吃长生菜，就是菜籽炒蘑菇。这个季节孩子可以多吃香菇，因为香菇富含维生素D ，对孩子骨骼发育有帮助。儿童靠维生素d长高是不够的，如果缺钙缺锌，发育还是会变得迟缓。幸运的是，蘑菇还富含钙、铁、锌等矿物质元素。因此，当孩子长高时，多吃蘑菇可以补充长高所需的各种营养，使他们长高。
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油菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、钙、铁、维生素C、胡萝卜等。其中，钙含量是所有绿色蔬菜中最高的。经常吃油菜的孩子可以有效促进骨骼发育，让孩子长得更高，发育得更快。此外，维生素C比大白菜高一倍以上，能有效提高儿童免疫力，帮助儿童预防常见病。
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油菜籽不仅可以促进生长，提高免疫力，对孩子的眼睛也有很好的保护作用。它含有促进眼睛视紫红质合成的物质，具有明显的明目作用。油菜富含植物纤维素，能加速人体胃肠蠕动，缩短粪便在体内停留时间，防止便秘，有益健康。
【正月里吃大鱼大肉不吃蔬菜肠胃老便秘，多吃绿色菜，促进肠胃蠕动】雨水结束了，开始进入2月尾声了，春季也开始了，气温慢慢回暖，大家要注意身体健康，预防感冒！冬去春来，天气变得暖和，人们的胃口和心情都变好了，今天介绍的吉祥菜，大家都爱吃，赶紧准备起来吧！