营养物质|怀孕多吃鱼娃更聪明？三种鱼不建议孕妈吃，否则坑的是肚子里的娃

女性在怀孕期间需要补充足够的营养，不仅是为了自己的身体，更是为了给胎中宝宝补充足够的营养，让胎儿健康的发育成长。而鱼肉富含蛋白质，是很多孕妈妈选择补充营养的必需品，也有很多人的潜意识里认为鱼肉吃得多，会让自己或是孩子变得更加聪明，事实真的是这样的吗？

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我看到过很多身边的女性都在怀孕期间选择吃鱼肉，经询问发现大家的回答一致都是：鱼肉富含蛋白质，不仅肉质鲜美且价格不贵，为了孩子更好地发育多吃鱼肉是好的。鱼肉真实存在富含优质的蛋白质，是孕妇在孕期间补充蛋白质的最佳选择。吃鱼肉对于孕妇有一定的好处的，对胎宝也有好处1、促进胎儿生长鱼肉属于一种富含高蛋白物质、营养价值非常高的食物，对于孕妇来说，怀孕期间时不时地进食鱼肉，不仅可以享受到鱼肉的鲜美，而且还能给身体补充充足的蛋白质以及微量营养素，当自己身体内充满蛋白质等时，才能够好地为胎儿输进营养物质，保证胎儿的健康发育。

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2、提高胎儿智力，改善胎儿视力众所周知，有很多人也有说过多喝鱼汤可以明目，改善视力，这样的说法确实也是有证实的。因为孕妈妈在怀孕期间多吃鱼，多喝鱼汤就可以给胎儿提供脑细胞发育，以及视力发育的微量营养元素。

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3、不易发胖对于孕妇来说，在怀孕期间比较容易发胖。女性在怀孕时不经常运动，体内能量不易消耗或是消耗小，倘若他们食用了很多高热量的食物，就很容易导致发胖。而吃鱼就不会容易发胖，因为鱼肉含脂肪比较少，多的是营养物质。4、可以养颜美容鱼汤对于很多女性来说是一道养颜美容的食物，因为鱼肉富含胶原蛋白、维生素等等，这些元素不仅能对皮肤有增强弹性的功效，还能对皮肤有保湿的作用。

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好的鱼能够给人体带来丰富的营养物质，补充大量营养物质。但对于孕妇比较特殊的人群，有很多食物是需要忌口，不然一不小心就会造成胎儿流产。这三种鱼不建议孕妈吃，不利胎宝的健康发育1、含汞元素较高的鱼类有些鱼生长在一些比较特殊的地方，而在那些特殊的地方就会导致鱼群在吃食、生长时摄入汞元素，就比如这几种鱼：鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼和方头鱼，这四种鱼类身体内富含有大量的汞元素。

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倘若人体摄入过多的汞元素就会导致人体受到伤害，倘若是孕妇吃了这四类含汞的鱼，就会导致汞元素输入给胎儿，这会影响胎儿的大脑发育，并且导致胎儿畸形率增高。2、有太多寄生虫的鱼很多的生物身上都会带有一些寄生虫，倘若清理不干净的话，就会把寄生虫吃到自己的身体内，寄生虫“住在”人体内是一件很可怕的事情，这样不仅会导致人体发生各种疾病，特别对于孕妇来说，会影响胎儿的健康发育。

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所以对于一些体内富含寄生虫的鱼孕妇是不建议食用的，比如生鱼片，这样的鱼肉孕妈妈一定要管住自己的嘴巴，也是为了自己的孩子好。3、腌制过的鱼有很多的人是喜欢吃腌制过的鱼肉，他们认为腌制过的鱼肉像吃零食一样美味，而这样的美食就会特别勾住孕妇的胃口，但是腌制鱼肉其实是含有很多亚硝酸盐的，而这种物质是一种致癌物。