春季是孩子生长发育较快的一个季节 “春生夏长秋收冬藏”

“春生夏长秋收冬藏” ，孩子的生长速度在四季中并不同。有研究显示在宝宝在春天的生长速度是秋天的2-2.5倍， 4-5月的生长高峰期就要来了，宝妈们准备好了吗，一起来看下“长个食物光荣榜” ，这个春天让宝宝猛长个。 [呲牙]
有研究显示在宝宝在春天的生长速度是秋天的2-2.5倍， 4-5月的生长高峰期就要来了，宝妈们准备好了吗，一起来看下“长个食物光荣榜” ，这个春天让宝宝猛长个。 [呲牙]

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一、孩子春季“贪长”有理：根据生物学家和医学专家的研究报告，我们可以发现一个人的生长速度是由多种因素决定的，除了大家普遍知道的种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入春季后，人体的生长发育会明显加快，那是因为这时候万物萌生，大地一派生机，人体内各器官和细胞的功能十分活跃。新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强等都会加快人体的生长发育速度

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二、营养配备，趁机补给
1、蛋白质是生命的基础：各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要：各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

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钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要
补充一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。
最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。
?不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

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3、维生素对孩子长高发挥重要作用：维生素，所谓“维持生命的要素” 。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力
对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用而日常生活中尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

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4.奶制品：奶中富含制作骨骼的养分物资——钙，并且与蔬菜等其他含钙量高的食物相比更容易被处于发展期的宝宝吸取。如果宝宝不能喝鲜奶，也可以用酸奶、奶酪代替。
5.鸡蛋：蛋是最容易采办到的高蛋白食品，特别是蛋清含有丰富的卵白质，有益于宝宝发展。有些妈妈担忧蛋黄中含有胆固醇对宝宝欠好，可是出于发展期的宝宝不要担忧胆固醇值，天天吃一个鸡蛋是比力得当的。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。