十个娃九个夜奶！专家教你如何断夜奶，1次成功！养娃路上宝宝的「吃、睡」一

养娃路上宝宝的「吃、睡」一直是新手爸妈头疼的问题有些家长担心宝宝夜里饿主动叫醒宝宝而有些宝宝就比较折腾了经常半夜会夜醒晚上被宝宝折腾的第二天顶着熊猫眼去上班
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夜奶什么时候断要不要断？
夜奶指的是每天晚上12点到凌晨6点之间宝宝吃的奶。理论上来讲， 9个月以上的宝宝绝大多数只需要凌晨4~5点的一次晨奶就够了。
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那宝宝到了9个月就必须断夜奶？并不是。只要你和宝宝没有任何困扰，可以继续喂。但如果夜奶对你困扰比较大，且影响到了宝宝的睡眠，那么就可以逐渐断掉夜奶了。
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如何断夜奶，教你几招！
和妈妈分床睡
宝宝最好自己睡小床，和妈妈分开睡。挨着睡觉，宝宝总能闻母乳的香气，断夜奶比较困难。就像你减肥，别人天天在你面前吃炸鸡火锅，你也受不了。
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睡前吃饱点
想少吃夜奶，睡前那一顿可以多吃点。睡前尽量不要让宝宝做剧烈活动，防止能量消耗太多；还可以把睡前这顿奶的时间往后延迟一点。
换个人陪睡
没有哪个当妈的看到宝宝晚上哭不心疼的，一心疼这夜奶就断不了了。可以换爸爸来陪睡，一个上半夜一个下半夜，让宝宝慢慢习惯。
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其实断夜奶这件事并没有什么捷径，总结下来就是：坚定信念、循序渐进。
02
宝宝夜醒怎么缓解？
对于宝妈来说，晚上的星空长什么样，她们最清楚。有的宝宝45分钟～1个小时醒一次，有的1～2个小时醒一次。
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其实宝宝夜醒的原因有很多，一般分两种情况，一种是突然出现的，一种是长期存在的。如果想知道宝宝为啥会夜醒，我们要逐一排除原因。突然出现夜醒的原因有：
肠胃不舒服
在吃奶阶段，宝宝可能会发生肠胀气；添加辅食后，宝宝可能出现食物消化不良的情况。
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【十个娃九个夜奶！专家教你如何断夜奶，1次成功！】长牙齿了
长牙是宝宝突然频繁夜醒的常见原因，一般会在4～10个月开始长牙。长期夜醒的原因有：
不良的睡眠习惯
《中国心理卫生杂志》的一项研究也显示，过于依赖奶睡、抱睡的宝宝，夜醒次数明显多于自主入睡的宝宝。
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白天睡得太多
白天的小睡对晚上的睡眠有很大影响。白天一口气能睡2～3个小时，一天还可以睡好几觉，晚上精力旺盛，就会睡不着。