婆婆每天做大米粥，嫌弃坐月子的媳妇没奶，宝妈：月子仇不共戴天文|菁妈知乎上一个高赞的回答

文|菁妈

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知乎上一个高赞的回答， “月子仇该怎么放下？婆媳之间一旦有仇恨，真的就永远没法相处了吗。 ”

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网友@钢钢回答一辈子能做几个月子？短短的一个月42天，婆婆都不能顺着，还想媳妇能够原谅婆婆的过失吗？

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她把自己的月子餐拍了图片放上来，看到就是一碗稀稀的大米粥，旁边有一些咸菜。这个坐月子的妈妈说每天吃都是这样，婆婆还嫌弃自己奶水不足，要添加奶粉让孩子果腹。

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妈妈产后身体的恢复，以及分泌母乳也需要大量的营养，每天喝大米稀饭只有少量的碳水化合物，大量的是水，蛋白质，脂肪严重的不足。
而咸菜只能送粥，里面其实营养价值是非常低的，每天吃这些没有营养的东西，妈妈怎么可能有奶呢？
所以婆婆在坐月子期间，如果没有细心地照顾妈妈，确实容易产生“月子仇”！而且月子仇不共戴天，一辈子都没办法消除。
妈妈在坐月子期间无论是心理还是生理，都是极度的虚弱。

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在心里，因为照顾孩子经验不足，心力交瘁，很容易产生自我否认感。
再加上激素的下降，妈妈很容易产生产后抑郁的心情，这种产后抑郁的心情，如果没有旁人来引导，甚至会导致产后抑郁症。
而妈妈在产后不能搬重物，子宫还在慢慢地复旧，这时候也需要休息需要营养。
如果没有得到足够的休息，没有摄入足够的营养，不仅仅母乳不足，妈妈产后的恢复也会受到影响。
这么重要的期间，如果没有得到良好的照顾，对妈妈身心的伤害是极大的。
婆婆如果平时对媳妇苛刻一点都还好，但是在坐月子期间，妈妈刚刚生下孩子，自己又不方便去找吃的东西时，天天给妈妈做这些没有营养的食物，确实是有点太过了。

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产后坐月子，这几件事情做好了，妈妈才不容易产生“月子病”
第1件：营养均衡
就像上面这个宝妈说的，每天一碗白稀饭，这样的营养是非常不够的，容易导致妈妈身体虚弱。
而有一些地方坐月子的习惯，就是大鱼大肉地吃，不能吃蔬菜不能吃水果，这样的一个产后月子餐也是不正确的。
妈妈在产后坐月子的时候应该是青菜也要吃，肉类也要吃，营养均衡。

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每天至少要有四大类食物：
【婆婆每天做大米粥，嫌弃坐月子的媳妇没奶，宝妈：月子仇不共戴天】第1类就是主食类，比如说大米饭加一些粗粮，或者是薏米，燕麦，黑麦，荞麦等这些粗粮。
第2类食物就是各种肉类鱼肉蛋，这些肉类主要补充蛋白质和脂肪。
第3类是蔬菜水果，蔬菜每天一斤，水果每天半斤，可以给妈妈补充大量的维生素和膳食纤维，预防妈妈便秘。
第4类就是奶类或者豆类，建议每天喝500毫升的奶，如果喝奶孩子会产生胀气的话，那可以考虑吃一些酸奶类或者说是奶酪，最主要是补蛋白质和钙。