婆婆和亲妈都跟风拼二胎，孩子出生后，三个家庭全乱套，无法淡定( 二 ) 大家都知道

首先要注意的是适当运动，保持身体健康。健康永远是第一位的。生育对女性的身体带来的损伤是极大的，对于高龄产妇尤其如此。只有健康的身体才承受得起这样的消耗。而且运动可以增加人体的食欲、对营养物质的吸收和对体内无用物质的排泄，以使女性的身体在各方面达到一个健康、平衡的状态。

文章图片
其次应该要注意体检。每年一次常规性体检是应该的。在备孕、怀孕期间更加要进行各种身体检查，以避免身体内的孩子不会出现异常。此外，平时自己身体出现的一些异常情况也应该得到重视，比如食欲不振、睡眠质量低、乏力、经常性情绪低落等。
还有一个就是心态问题。许多大龄女性在准备要二胎的时候，也同时还在职场中工作，工作中难免会产生一些不好状况，容易让人产生负面情绪。也可能会因为职场中的烦恼给自己带来压力。这些进了是不可避免的，但是应该要懂得如何去排解这些负面情绪，不要让它们一直积压在体内。否则会使自己体内的激素水平产生异常或者血压变高。
最后就是饮食方面，应该要避开烟酒，少吃辛辣食物。饮食总体应以清淡为主。在备孕的前三个月，适当地补充叶酸，以防止畸形儿的发生。