孩子常说饭菜“不好吃”,怎么让娃开心吃饭?和娃做个约定就好( 二 )


对于容易上手的饭菜 , 我们可以立即应承下来 , 对于有争议的饭菜 , 我们要告诉孩子实际困难 , 希望孩子理解 , 改天再约定 。
我们还可以跟孩子讨论品种、做法 , 让孩子做选择 。 比如鱼是吃带鱼还是吃鲳鱼?大米是蒸米饭、熬粥、还是做成豆浆?西红柿是生吃还是做熟吃?
我们还要做下补充 , 让营养更加丰富 。 比如孩子没有选择蔬菜 , 就需要增加一个蔬菜 , 像海米油菜等 , 把这个想法告诉孩子 , 孩子一般都能接受 。
约定之后 , 有些饭菜需要晚上做准备 , 就要动手干起来 , 防止第二天来不及 。
第二天 , 按照约定的菜谱 , 顺菜、做菜 , 胸有成竹 , 也就半小时搞定 , 效率很高 。 不仅让孩子爱吃饭 , 也有利于我们的时间控制 。
孩子常说饭菜“不好吃”,怎么让娃开心吃饭?和娃做个约定就好
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两个小贴士
如果和孩子做好约定了 , 孩子吃饭的时候却不配合 , 不要怀疑这个做法 , 一定是忽略了下面两个问题 。

饭前不要用零食喂饱
有些孩子没到饭点会感觉饿 , 大人就会给他吃零食或者水果 , 吃一点也未尝不可 , 但是不要吃过多 。
零食吃饱了 , 哪还有空间吃正餐呢?这个道理大家都懂 , 但是却容易忽视 。
孩子常说饭菜“不好吃”,怎么让娃开心吃饭?和娃做个约定就好
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②吃饭时及时正向鼓励
孩子吃饭的时候 , 有时候会边玩边吃 , 我们忍不住催促孩子“快点吃 , 再不吃就......” , 这样不会激励孩子吃饭 , 只会让孩子更排斥吃饭 。
我们可以用正面语言鼓励孩子 , “哇 , 你都吃了小半碗了!”“你都吃了好几种菜了!”“你吃得比上次快多了”“吃完了 , 就可以吃草莓了”......这些正面的语言 , 才会激励孩子享受吃饭的乐趣 。
孩子常说饭菜“不好吃”,怎么让娃开心吃饭?和娃做个约定就好
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结语
孩子吃饭没胃口 , 让人头疼 , 实际上是因为没有让孩子参与做饭的过程 , 如果我们每天跟孩子聊天做好约定 , 孩子享受到选择权、发挥了优势、体验到快乐 , 自然会一吃一大碗 。
这是我亲身实践的小方法 , 简单容易上手 , 分享给朋友们 , 希望有帮助 。
我是@凝妈悟语
两男孩妈妈 , 10多年育儿经验
陪孩子阅读、英语启蒙、科学启蒙
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