怕疼也不是非得剖腹产，这2种方法可以帮你减轻顺产疼痛经常在医院里见到有些孕妇因

经常在医院里见到有些孕妇因为怕疼而直接选择剖腹产。还有的孕妇在宫口开到一半的时候，因为忍不了疼而哭叫着要剖腹产，事后又常常后悔自己受了两茬罪。
还有的孕妇，下定了决心要顺产，却在待产室里因为即将到来的阵痛紧张得不行，最后因为太过紧张导致宫口开得慢胎儿出现了缺氧症状，或者宫颈水肿，只好剖腹产。
有个孕妇就曾问我“听说顺产是十二级疼痛，正常人根本忍受不了？”我听了真的不知道该怎么回答。
顺产到底有多痛，每个人的体质敏感度不一样，感受也不一样。但因为怕疼就要选择剖腹产，却也不是十分明智的选择。
毕竟顺产对于产妇的产后恢复和新生儿肺部功能建立好处多多。其实选择顺产之后，如果怕疼，还有两种方法可以帮助缓解阵痛。

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无痛分娩法
无痛分娩其实是自然分娩的一种辅助方式，是在产妇的腰椎间隙硬膜外腔实施麻醉。一般在第一产程（即从开宫口到宫口开到十指）的阵痛活跃期开始使用，也就是宫口开到三指以后开始使用。
【怕疼也不是非得剖腹产，这2种方法可以帮你减轻顺产疼痛】麻醉师在产妇腰部安装导管以后，给一次药能维持一个半小时及以上，之后产妇可以根据自身对疼痛的敏感度控制麻药用量，用来减轻阵痛。
一般来说，如果把阵痛最强烈时的疼痛值打十分，实施无痛分娩后，产妇感到的痛感会在四分及以下，类似来例假时的小腹隐痛。
这种痛在产妇的可接受范围内，而且不影响子宫收缩，也不会影响到胎儿，期间产妇也可以自如活动，是一种很安全的减痛方法。

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拉玛泽呼吸减痛法
这是一种通过调整呼吸用以减痛的方法，贯穿在生产时的一二产程。做到以后可以减轻身体紧张，促进精神放松，从而缓解疼痛。孕妇从孕七个月就可以开始练习了，分娩时用在产程中效果也挺好。
第一产程，宫口开三指以前
产妇可以盯住一个地方，用鼻吸气用口呼气，每分钟6-9次均匀呼吸。
第一产程，宫口开三指以后，八指之前
这时候宫缩比较强烈，也是痛感最明显的时期，呼吸可以随着宫缩到来而加速，在宫缩减缓时放慢呼吸。还是用鼻吸气用口呼气。
第一产程，宫口开八指之后，开全之前

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要在喉咙处呼吸气，微张开嘴，发出“嘻嘻嘻嘻”的声音。
第二产程，胎儿娩出期
这时候要在宫缩来时使劲，宫缩停止时放松。要学会长憋气，大口吸气后憋气二十到三十秒，用力向下使劲。这样才能让胎儿加速娩出。
最好在孕期时就学习掌握好正确的呼吸方法，也可以适度做些孕妇瑜伽，或者在手机里下个G动，跟着做凯格尔运动训练盆底肌，能加快第二产程，帮助生产更顺利，减少撕裂侧切的几率。