维生素12岁男娃个头直冲一米7，立春常吃“2黄1红”，助娃再窜一窜( 二 )

所以，让孩子多吃一些胡萝卜，比如：
胡萝卜粥，胡萝卜泥，炒胡萝卜丝
等，都是一个很好的菜肴，也可以帮助孩子的身高再窜一窜。

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☆除了食补，这两方面也要注意
●运动
生命在于运动，多运动不仅可以提高身体素质，增强体魄，也可以让全身得到一个锻炼。

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在户外运动，不仅可以晒到太阳，补充维生素D，帮助钙吸收，而且在蹦蹦跳跳和拉伸的过程中，也可以促进骨骼的生长，一举两得。
●睡眠
生长激素在夜晚进入深度睡眠后分泌的最多。
那么让孩子保证睡眠时间和质量，不仅可以让孩子的身体得到充分的放松和修复，也有助于身高的增长。

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辣妈语录：
现如今家庭条件好了，孩子营养不良的情况不多见了，但又由于营养过剩，孩子的体重增加，反而不利于孩子的身高增长。
所以在让孩子“多吃点”的同时，给孩子提供健康有营养的菜肴，既能平衡饮食，还能够让孩子茁壮的成长。
【维生素12岁男娃个头直冲一米7，立春常吃“2黄1红”，助娃再窜一窜】家长们，你平时经常给孩子做哪些饭菜呢？