睡午觉与不睡午觉孩子,他们之间的差别,体现在什么地方呢?
自打我家宝宝开始上幼儿园后 , 每天都会老老实实地睡午觉 , 一般幼儿园是安排2个小时的午睡时间 , 但是每每到了假期在家就变得“不规矩” , 不听家长的午睡指挥 。 如果假期长久地养成不睡午觉的习惯 , 那么等收假去幼儿园之后也是很难再去适应睡午觉了 , 但是去幼儿园即使睡不着也需要躺在床上闭上眼睛 , 相对家里会状态好一些 。 所以我们的孩子真的有必要睡午觉吗?家长们不妨来看看 。
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到底这个午睡对孩子有什么效果 , 给大家来一个科普 。
1、增强记忆力
以前上学的时候就发现 , 学校总是“偏心”地把重要的课程都安排在上午 , 其中的道理大家共勉 。 孩子无论在家还是在幼儿园上午应该都比较活跃 , 大脑经过上午的学习或玩耍显得十分疲惫 , 要是中午没能得到休息的话 , 那么可能效率状态都会减半 。 所以午睡带来的好处一是缓解大脑疲劳 , 二是大脑得到“重启”后 , 记忆力提高 。 给孩子加满状态 , 继续下午的学习和玩耍 。
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2、缓解眼部疲劳 , 保护视力
眼睛是心灵的窗户 , 一上午都是处在清醒状态下的学习玩耍 , 眼睛都处在工作状态 , 如果这样坚持一整天都给予眼部休息缓解的机会 , 那么长期会造成眼睛疲劳 , 所以对于眼睛来说 , 午间的睡眠休息也是十分有必要的 , 从小要让孩子树立一个保护眼睛的习惯 , 有助于孩子视力的保护 。
未满岁前的孩子 , 睡眠时间是现在睡眠时间的一倍以上 , 孩子睡眠时间是要比成年人长的 , 所以午睡是孩子的必修课 , 对于孩子身体的成长发育是很有帮助的 , 养成一个健康的生活习惯 。
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但是在午睡的时长上也是注意分寸 , 一般建议孩子午睡时间在1~2个小时 , 成年人半小时最佳 , 过长的午睡不仅没有提神的效果 , 反而会出现“鬼压床”等疲劳嗜睡 , 睡多了晚上出现入睡困难的情况 。
相比之下 , 学龄前的孩子对于午睡的需求更高些 。 午睡的孩子在学习状态、精神活跃度方面更佳 , 长期养成不睡午觉的孩子在下午就容易“崩溃” , 瞌睡、注意力不集中、思维能力迟钝等 , 影响孩子的学习进度 。
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所以啊 , 亲爱的家长们 , 务必要逼孩子一把 , 上学前就养成按时午睡的好习惯 , 不分季节都要是适当的就行午间休息 。 好习惯需要从小培养 , 无论是放松大脑、缓解眼部疲劳、身体发育都起到促进作用 , 因为睡眠中身体会分泌生长激素 。 为了不输在起跑线上 , 这种零成本的家庭教育很有必要!
【睡午觉与不睡午觉孩子,他们之间的差别,体现在什么地方呢?】在育儿的路上 , 我们都是新手 , 如何更好照顾孩子 , 可以关注我 , 和我一起探讨育儿路上那些事吧 。
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