维生素
我们都清楚要多吃
蔬菜水果
， 其实就是因为这些食物中富含维生素C ， 维生素C与铁的吸收密切相关 ， 只有维C含量达到人们所需的程度 ， 才能提高铁的吸收率 。

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蛋白质
老人们常说
：“一天至少吃一个鸡蛋” ，
那么为什么会有这样的说法呢？其实是因为鸡蛋、牛奶、大豆等物质中富含蛋白质 ， 这些优质蛋白能够参与大脑细胞的生长发育 ， 也有助于后天学习记忆能力的提高 。
除了上述所说的食补 ，
对儿童来讲睡眠以及后天智力启发课也是很重要的
。 只有睡得好 ， 才能够保证摄入的营养物质充分吸收 。 同时 ， 有了足够的休息时间才能够让大脑恢复补充能量进而生长 ， 促进身体各方面的发育 。 相信在父母的悉心陪伴下 ， 每个孩子都能有更高的智商！

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写在最后
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