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休息时间要适度 坐月子期间的每一位产妈妈 ， 都是全家的重点保护目标 ， 但是也有一些家庭对月子期的妈妈们陷入过分紧张与过度保护 ， 单纯的认为分娩耗费了产妇大量的精力和体力 ， 因此需要通过足够的休息来恢复 ， 所以让产妈妈们长时间卧床休养 。
然而 ， 这样的做法并不科学 ， 长时间的卧床休养不仅不能让妈妈们在产后得到很好的恢复 ， 甚至还会由于卧床太久导致血液流通不畅 ， 加重身体负担 。
因此 ， 正确的做法是 ， 在产妈妈们分娩后 ， 坐月子期间 ， 身体允许的情况下 ， 可以适度的加以运动 ， 以此来达到活动筋骨的目的 ， 当然 ， 过度的运动和过重的体力活都是要严加避免的 。

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长时间抱孩子不可取 每一个宝贝都是妈妈含辛茹苦十月怀胎的结果 ， 因此在每一位“小天使”降临到每一位妈妈身边时 ， 妈妈们除了喜悦之情溢于言表外 ， 自然也都想把所有的爱全部给予宝宝 。

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而对于有些产后妈妈而言 ， 给与宝宝爱意的方式就是不由自主的抱着孩子不撒手 。 然而这样表达爱的方式对于产后妈妈而言却是不可取的 ， 长时间抱着宝宝 ， 不仅会导致胳膊酸痛、身体不适 ， 而且还会由于产后妈妈身体虚弱而诱发类似于腰间盘突出等一系列不良症状 。

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弯腰、重体力的活儿要避免 产后每一位妈妈身体都处于极为虚弱的状态 ， 且由于生产导致腹部肌肉拉伤 ， 骨盆受损 ， 此时就需要避免弯腰、重体力等活动 。
频繁的弯腰动作会导致腰部肌肉群受损 ， 腰部肌肉拉伤 ， 而过多的重体力活动会让本就虚弱的身体更加虚弱 ， 稍有不慎就会导致身体某些部位受到难以挽回的损害 。

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因此 ， 在“坐月子”期间 ， 每一位妈妈都需要有意识的规避弯腰以及各种耗费体力的活动 。
凌晨妈妈来叨叨：
希望每一位妈妈都能够意识到“坐月子”的必要性和重要性 ， 同时 ， 对于坐月子期间的各项注意事项一定也要严加注意 ， 避免因为个人的疏忽大意而导致在月子期间留下“病根子” ， 给自己的身体健康带来原本不必有的各类隐患 。
【活动|“月子坐的好，不落病根子”，这些注意事项要多关注！】（本文图片来源网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除）

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