天气干燥孩子不爱喝水经常咳嗽，多吃润肺菜，滋阴润肺身体好刚刚进入春天

刚刚进入春天，白天十几度的高温让不少人都开始减少自己的穿着，但是春天昼夜温差巨大，别看现在白天气温可以达到18度，但是晚上的气温还在1-2度左右。如果不注意防寒保暖，还是很容易出现感冒的症状。春天也经常会刮大风，气候干燥，容易造成皮肤缺水，这个时候就要多吃一些有营养的菜，既能补充水分，又能保持身体健康。同时，春天也是进补的好时节，老年人和小孩可以多吃润肺菜，不光是可以补钙补锌补铁，同时还有助于提高免疫力，改善体质，让自己的身体更健康，手脚不再冰凉，出门再也不害怕感冒，达到食补的功效，大家赶紧准备起来吧！

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今天的“润肺菜”是生菜炒山药，不仅爽口可口，还有助于孩子的大脑和身体发育。让我们来看看！山药营养丰富，包括淀粉酶、蛋白质、粘液等。淀粉酶可以帮助人体将睡眠中的淀粉转化为葡萄糖，直接为大脑提供热能，有很好的健脑效果。此外，山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，能有效促进孩子大脑发育，增强记忆力，让孩子更聪明更容易学习。山药还具有增强大脑中神经细胞活性、帮助儿童、健心安神、健脑益智、增强记忆力等功能。
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经常吃山药的孩子，可以有效润肺止咳，补肺益气，并诱导干扰素，增强人体免疫力，调节内分泌，避免春季感冒发烧等疾病。山药中含有的粘多糖可以与无机盐结合形成骨骼，从而帮助儿童骨骼发育，使其长得更高更壮。生菜含有多种维生素和矿物质，能有效调节人体神经功能，促进儿童大脑发育。
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生菜含有铁，可以被人体吸收。经常吃生菜的孩子可以有效避免缺铁性贫血。而且生菜的热水提取物对一些癌症也有很高的抑制作用，所以吃生菜往往有一定的抗癌作用。生菜口感清新，能有效刺激食欲和消化，帮助人体分泌更多的胃液和胆汁，从而促进食物的消化吸收，有效预防便秘。
【天气干燥孩子不爱喝水经常咳嗽，多吃润肺菜，滋阴润肺身体好】春天虽然白天比较暖和，但是风大温差大，老人和小孩还是需要多多注意。同时，春天也是进补的黄金时期，全家人都吃润肺菜，不光是可以促进钙铁锌等营养元素的吸收，还可以改善体质，增强免疫力。今天的润肺菜已经介绍给大家，赶紧让家人们都幸福起来吧！