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家长
不要擅自使用生长激素
， 要在医生的指导下、合理科学地启动生长激素治疗 。 一旦启动治疗 ， 要注意定期随诊 ， 一方面评价疗效 ， 另一方面也要监测其副作用 。
三、改善儿童身高 ， 要坚持4个方法
有些孩子虽然身高偏矮 ， 但未达到矮小症 ， 不需要药物治疗 。 面对“追高”心切的家长和孩子 ， 可以通过以下4种方法帮助长高 。
第一 ， 维持优质的营养状态 。
日常注意鱼、肉、蛋、奶及主食的摄入 。
第二 ， 多做运动 ， 比如跳绳、打球、引体向上、跳高等 。
其中 ， 跳绳被称为最完美的长高运动 ， 原因在于它没有场地要求 ， 还可以锻炼孩子的脑部、四肢的协调性 ， 只需每天坚持花10至15分钟跳800至1000次 ， 长此以往能获得不错的效果 。 家长可以给孩子置换舒适的运动鞋 ， 并通过播放音乐帮助孩子坚持运动 。
但在运动过程中要注意量力而为 ， 以免造成运动损伤 。

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第三 ， 保证充足的睡眠和良好的睡眠质量 。
家长应该督促孩子尽量在每天晚上九点半至十点的时间段内入睡 。
第四 ， 保持愉悦的心情 。
家庭气氛紧张、父母关系不和谐 ， 均有可能加重孩子的心理压力 ， 甚至产生低落情绪和焦虑 ， 而这些不良情绪进而可能导致孩子的矮小 。
#健康2022#
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本文指导专家：
【孩子身高偏矮怎么干预？如何追赶？医生：改善儿童身高的4大方法】张丽娜 ， 中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科 ， 硕士 ， 主治医师

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