孩子正是长身体的时候营养要均衡,多吃绿色菜,补充维生素

时间又到了周四 , 再坚持一天就可以放假 , 愉快的过周末啦 。 这几天的气温达到了十几二十度 , 让人感到十分舒适 , 山清水秀 , 冬去春来 , 杨柳开出了嫩芽 , 绿油油的一片 , 温暖的阳光照耀着大地 , 天气越来越暖和了 , 可以适当增减衣物 。 但是早晚的温度还是比较低 , 要注意防寒保暖 , 尤其是老人孩子 , 免疫力低 , 不注意的话很容易就着凉感冒了 。 民以食为天 , 春天到了 , 更是适合多吃一些滋补身体的养生食补 。 春天养生事半功倍 。 今天给大家带来了几道适合春天吃的菜肴 , 一起来看看吧 。
孩子正是长身体的时候营养要均衡,多吃绿色菜,补充维生素
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今天介绍的这道菜就是豌豆炒肉丁 , 不仅营养美味还能提供丰富的营养物质帮助孩子生长发育 , 一起来看看吧!
豌豆中含有丰富的蛋白质 , 糖类 , 粗纤维以及多种矿物质 , 维生素 , 微量元素 。 豌豆中含有丰富的铜元素 , 铬元素 , 能有效增强孩子的造血机能 , 帮助骨骼发育和大脑发育 , 增长智力更聪明 。 其中含有的铬元素能帮助糖和脂肪代谢 , 维持胰岛素的正常 , 有利血糖稳定 。 孩子正是长身体的时候营养要均衡,多吃绿色菜,补充维生素
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孩子正是长身体的时候营养要均衡,多吃绿色菜,补充维生素】豌豆中含有丰富的蛋白质 , 可以有效增强孩子的抵抗能力 , 预防常见疾病的发生 , 冬天也很少生病 , 不怕冷 。 豌豆中含有胡萝卜素人吃了以后可以有效阻止致癌物质的合成 , 有效抑制癌细胞繁衍 , 降低患癌几率 。 豌豆中含有丰富的植物纤维能帮助肠胃蠕动 , 有利排毒排便 。
猪肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸 , 能有效为孩子补充优质蛋白和必须氨基酸 , 猪肉可以提供血红素和促进铁元素吸收的半胱氨酸 , 改善缺铁性贫血 , 有利健康 。 孩子经常吃猪肉也能有效提升免疫力 , 含有一定量的脂肪 , 能有效帮助暖身暖胃 , 也不会出现手脚凉 , 怕冷的情况了 。 孩子正是长身体的时候营养要均衡,多吃绿色菜,补充维生素
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今天已经是周四了 , 三月的阳光温暖明媚 , 这样的好天气太难得了 , 可以等孩子周末放假了在家 , 准备好美味的食物一起外出踏青春游 。 外出要注意多穿衣物 , 不要着凉感冒了 。 以上美食都适合春天滋补 , 赶紧做给家人吃吧 。