如何养出又大又圆的好卵子？90 天轻松搞定！( 二 ) 我们知道成功的怀孕需要有一

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现在生殖圈主流是如果你准备做试管婴儿，同时伴有卵巢功能下降需要吃500-600mg辅酶Q10每天。
如果你卵巢功能尚可或者比较年轻吃200-300mg辅酶Q10 。
不准备做试管人工授精或者促排卵，自怀的吃300mg每天。
辅酶Q10因为是脂溶性结构，强烈建议餐后不久吃或者随餐后。不建议晚上吃，有的人吃完会比较兴奋睡不着，白天吃比较好。
提升卵子质量吃药物型的行不行？量太少！根本达不到效果。医生给你开的药物类的大多数只是因为政为了保险而已。（别杠，杠就是你对）
其次运动，饮食等生活方式必须结合起来！
女性朋友想要获得健康优质卵子，需要保持良好的生活习惯，饮食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类，多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等新鲜蔬菜和水果。
应该进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，增强体质，平时生活规律，按时作息，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养失衡。对于肥胖的女性，减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。
最后，不利于卵子质量的疾病因素必须重视！
（1）慢性盆腔炎可能导致卵泡发育不良。有研究表明IVF周期的优质胚胎数及临床妊娠率，均随着盆腔炎症加重而降低,推测慢性盆腔炎症不仅作用于卵巢的反应性,同时可能影响卵母细胞的质量、胚胎发生、以及子宫内膜的容受性。可能的机制是慢性盆腔炎症环境可激活机体的氧化应激系统,大量氧自由基等释放干扰卵泡的发育微环境，破坏卵母细胞成熟、受精、胚胎着床的正常过程。
（2）子宫内膜异位症的中重症不孕患者可能存在卵泡发育受损，胚胎细胞核和胞浆的形态异常率，为非子宫内膜异位症患者的6倍，容易发生胚胎发育阻滞、囊胚形成率低。
（3）多囊卵巢综合征（PC0S）不孕患者卵子质量下降，促排卵后卵子成熟度降低,异常形态增加,受精率下降,高评分胚胎率下降。可能与内分泌环境异常导致的卵子成熟障碍、生殖力下降有关。
其他的辅助方式
1.DHEA
脱氢表雄酮(DHEA)本身雄激素活性较低,在体内可转化为活性较高的雄激素。研究证实，对高龄及卵巢功能减退患者，添加DHEA六周以上可增加卵巢内窦前卵泡与窦卵泡的数量。提高卵巢反应性,增加获卵数,改善卵子及胚胎质量,提高临床妊娠率。
2、左旋肉碱
左旋肉碱（L-carnitine ， LC）是一种广泛存在于机体组织中的小分子、水溶性的氨基酸衍生物，为人体代谢所必需的营养素。作为抗氧化剂，能稳定线粒体膜，增加器官的能量供应，以及保护细胞免于凋亡后死亡。文献报导补充左旋肉碱有效促进卵子的体外成熟和胚胎的发育，减少细胞凋亡，有利于改善IVF-ET的结局。
3、综合调理药调理
【如何养出又大又圆的好卵子？90 天轻松搞定！】FertiFemale是Nutronic旗下的一款新型平衡荷尔蒙激素，改善卵巢功能，提高女性卵子质量的综合型调理品，获得加拿大NPN（#80107801）认证。 FertiFemale加入了特定的维生素和矿物质，特别NAD+的前体烟酰胺核糖（NR），通过NR恢复NAD+的水平可使女性衰老的卵母细胞质量和数量恢复活力，从而改善生育能力。同时配方包含肌醇， D-手信肌醇和圣洁莓等物质，还具有平衡女性激素，改善多囊卵巢综合征，降低妊娠期糖尿病发病率的作用。