进入中年后身材发福血脂也跟着升高，多吃家常菜，降低血脂身体棒时间一转眼过得真快

时间一转眼过得真快，又到了周六，孩子们也不用上学了，早上终于可以多睡一会儿了。今天天气晴朗，温度达到了二十度，只穿个薄外套都不觉得冷，阳光温暖的撒在身上真是太舒服了。这么好的天气有没有计划带上家人一起外出春游呢？公园里的草地一片绿色，河边的垂柳也冒出了绿芽。金黄色的阳光晒在万物上，看上去就暖暖的。微风阵阵，天上飘满了各式各样的风筝，互不相让。周六孩子不用上学，赶紧带上孩子一起去公园放风筝玩耍吧，孩子成长的时候一定要多多陪伴。春天是黄金养生季，记得给孩子补充身体所需的营养，保证孩子茁壮成长。今天给大家带来一些养生食补，一起来看看吧。

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今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头，美味营养健脑益智，提高免疫力，补钙补铁身体棒!
鱼头是许多人都非常爱吃的美食，它含有丰富的卵磷脂，不保护脂肪酸，有利神经细胞健康，有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育，促进大脑发育，提高脑细胞活性，健脑益智，让孩子更聪明学习更轻松。
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鱼头是一种高蛋白食物，含有丰富的氨基酸，维生素，钙元素，铁元素，磷元以及镁元素等等，经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力，增强体质，提高抵御各种常见疾病的能力。其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。
鱼头中含有多种维生素，鱼油中含有不饱和脂肪酸，中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管，有效降低血液粘稠度，降低血液中的血脂含量，对血管起到非常好的保护作用，预防各种血管疾病的出现。
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【进入中年后身材发福血脂也跟着升高，多吃家常菜，降低血脂身体棒】虽然是周六，陪伴孩子春游后，也不要忘了辅导孩子写作业，保证身体健康的同时，也要认真学习，报效祖国。以上几道养生食补，赶紧做给孩子尝尝吧。