想要孩子发育全面营养要均衡,多吃绿色菜,清爽可口,补充维生素
时间一转眼过得真快 , 又到了周六 , 孩子们也不用上学了 , 早上终于可以多睡一会儿了 。 今天天气晴朗 , 温度达到了二十度 , 只穿个薄外套都不觉得冷 , 阳光温暖的撒在身上真是太舒服了 。 这么好的天气有没有计划带上家人一起外出春游呢?公园里的草地一片绿色 , 河边的垂柳也冒出了绿芽 。 金黄色的阳光晒在万物上 , 看上去就暖暖的 。 微风阵阵 , 天上飘满了各式各样的风筝 , 互不相让 。 周六孩子不用上学 , 赶紧带上孩子一起去公园放风筝玩耍吧 , 孩子成长的时候一定要多多陪伴 。 春天是黄金养生季 , 记得给孩子补充身体所需的营养 , 保证孩子茁壮成长 。 今天给大家带来一些养生食补 , 一起来看看吧 。
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这个季节孩子可以多吃一点香菇 , 因为香菇中含有丰富的维生素D , 孩子常吃个头蹭蹭长 , 它就是油菜炒香菇
这个季节孩子可以多吃一点香菇 , 因为香菇中含有丰富的维生素D , 有助于孩子骨骼发育 。 孩子长高仅有维生素D是不够的 , 如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓 , 值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙 , 铁 , 锌等矿物元素 。 所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素 , 个头蹭蹭长 。
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油菜是一种常见的蔬菜 , 它含有丰富的膳食纤维 , 以及钙元素 , 铁元素 , 维生素C以及胡萝卜等等 。 其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的 , 孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育 , 让个子长得更高发育更快 。 除此之外 , 维生素C比大白菜高1倍多 , 可以有效提升孩子的免疫力 , 帮助孩子预防常见疾病 。
油菜不仅可以促进长高提高免疫力 , 对孩子的眼睛也有非常好的保护作用 , 它含有促进眼睛视紫质合成的物质 , 明目作用明显 。 油菜中的植物纤维素含量丰富 , 加速人体肠胃蠕动 , 缩短粪便在人体中的停留时间 , 预防便秘的发生 , 有利健康 。
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【想要孩子发育全面营养要均衡,多吃绿色菜,清爽可口,补充维生素】虽然是周六 , 陪伴孩子春游后 , 也不要忘了辅导孩子写作业 , 保证身体健康的同时 , 也要认真学习 , 报效祖国 。 以上几道养生食补 , 赶紧做给孩子尝尝吧 。
- 春季早晚温差大孩子着凉感冒了没有食欲,多做酸爽菜,开胃健脾
- 春天是黄金养生季滋补身体很关键,多吃强身菜,强筋健骨,促发育
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