宝宝的粑粑，能告诉我们很多信息，想了解真实情况，看这一篇就够( 二 ) 文|小书虫妈妈说出来

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【宝宝的粑粑，能告诉我们很多信息，想了解真实情况，看这一篇就够】如何让宝宝大便通畅？
婴幼儿便秘很常见，如果大便时疼痛，宝宝一般都不愿意大便。于是，宝宝就会憋着、不愿意用力去大便，这样大便时会更加疼痛。想让宝宝大便通畅，家长可以通过以下方法去做。
保证摄入足够的水分
宝宝能拉出一坨好屎，需要摄入足够的水分。宝宝6个月添加辅食后，除了母乳和配方之外，还要给宝宝喝足够的温水，喝水能够帮助大便通过肠道。
多吃富含膳食纤维的食物
帮助宝宝拉屎的核心成分膳食纤维主要来自于3大类食物：主食、蔬菜、水果。在这三种食物中，我们给宝宝多吃富含膳食纤维的食物。
比如：绿叶菜、西蓝花、菜花、贝贝南瓜、胡萝卜、豌豆、李子、火龙果、西梅、葡萄干、全谷物米粉、全麦面包等。

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让宝宝形成规律的排便习惯
在婴儿和幼儿时期形成规律的排便习惯，可以减少宝宝成年后的排便压力。家长可以从小培养宝宝每次餐后排便。经过一段时间训练后，宝宝就可以形成自然的身体反应，在餐后想要大便。
多让宝宝做运动
宝宝天生好动，鼓励宝宝多运动，运动量大的宝宝肠道蠕动能力也会快促进排便。同时妈妈可以在宝宝睡觉之前，以肚脐眼为中心，顺时针轻轻按摩宝宝腹部，这样与肠道中的大便行走路径是一样的，能够促进肠道蠕动，增加排便。

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小书虫妈妈温馨提示：由于饮食、摄入的水量以及活动量大小的不同，宝宝的大便可能每天都不一样，如果宝宝的大便只是偶尔异常，家长们无需过于担心。
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