小女孩因一个坏习惯导致个子矮小，这个习惯很普遍，影响长高( 二 ) 春天到了

3、身体的其他表现
如果孩子喝水喝得不够多，身体还会发出其他信号来提醒我们，包括：

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嘴唇干燥，孩子总喜欢用舌头舔嘴唇；
容易困倦，没精神；
容易情绪烦躁；
大便干燥、硬结；
食欲减退；
皮肤发干、皱缩；
头晕、头痛。
如果我们能观察到这些表现，就说明孩子缺水已经比较严重了，一定要赶快改变他不爱喝水的习惯。

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NO.3怎样让孩子爱上喝水？
我身边有些家长为了让孩子多喝水，会用含糖饮料代替白开水，让孩子喝下去。
他们觉得，只要有水分进到孩子身体里就可以了，额外添加一些东西是没关系的。

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这种想法其实是错误的。
因为饮料不等于水，额外进入身体的那些物质会对孩子的健康造成很多危害，我们不能对此视而不见。
想要让孩子养成每天喝白开水的习惯，可以从其他方面下功夫。
1、从小养成喝水的习惯
从宝宝6个月添加辅食开始，就可以少量多次地喂他喝水了。
越早帮宝宝建立喝白开水的习惯，长大后，他就越不容易排斥白开水的味道。
2、少量多次地补充水分
孩子的胃很小，无法一次喝下大量的水。勉强他喝水，只会造成他的排斥心理。
建议爸爸妈妈在一天的不同时间段，分次提醒孩子喝水。
比如早上起床后，玩耍的间隙，外出的时候，洗澡后，两餐之间，等等。
3、抓住孩子口喝的时候
白开水最美味的时候，就是孩子运动完大汗淋漓，非常口渴的那一刻。

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如果每次孩子运动的时候，我们都给他带上一壶水，恰逢时机地递上去，孩子就会像干渴的幼苗，爱上白开水的滋味。
4、挑选孩子喜欢的容器
孩子对一件事的喜好，很容易受颜色、图案、自主性等因素的影响。
同样是喝水，可能装在彩色杯子里的水，会比透明玻璃杯里的水更有吸引力。
如果水杯、水壶上有孩子喜欢的卡通图案，又或者这款容器是孩子自己挑选的，或是因为表现好而收到的奖品，那喝水就有了更多的乐趣和更强的动机。
5、不要在家里囤积饮料
如果家里有果汁、可乐、乳饮料，孩子自然会选择好喝的饮料，而不会去喝味道寡淡的白开水。

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想让孩子养成喝水的习惯，就要在家里创造一个无饮料的环境。否则，自制力薄弱的孩子不可能战胜如此强大的诱惑。
6、把喝水当成游戏或比赛
对于特别不爱喝水的孩子，我们可以在习惯养成的初期，引入一些竞争和奖励机制。
比如和孩子比赛谁喝水喝得快。
把水分装在小容器里，看看孩子和大人一天分别能喝掉几瓶水，谁喝得更多。
每喝一杯水，就在日历上贴上贴纸，或者画一个笑脸图案。
这些方法能让孩子明显地感受到成就感，从而培养起喝水的习惯。
当然，方法不能一成不变，否则孩子会很快厌倦。
我们可以随着时间的推移，慢慢提升竞争的难度和奖励的力度，直到孩子真正习惯喝水这件事。