3种食物孩子若常吃，积食或“找上门”，家长别让孩子“遭罪”( 二 ) 隔壁住着一户北方人

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这个小食方其实出自《千金方》，沙棘和鸡内金能提高脾胃的运化，缓解积食的不适感；山药温和调节肠胃的蠕动，改善消化不良的情况；山楂能帮助开胃，促进消化和吸收；低聚半乳糖和葡萄糖稳定肠胃菌群，打开味蕾，消食下火。孩子若常喝，可保护脾胃运化，促进营养吸收。
四，除了小食方消食健脾，日常这2件事需重视，健脾益胃
1.保证睡眠充足
睡觉除了休息之外，对于孩子来说，也是一个长高的过程，高质量的睡眠，能够促进孩子的身体分泌生长素，帮助刺激骨骼的发育。因此，对于孩子来说，最好能够保证8-10小时的睡眠时间，这也是较好避免积食，促进长高的办法。

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2.坚持适量的运动
【3种食物孩子若常吃，积食或“找上门”，家长别让孩子“遭罪”】不喜欢运动的孩子，身体素质一般没有喜欢运动的孩子好，适当的运动可以帮助孩子促进消化，加速身体的代谢。因此，家长在孩子吃饱后，可以带着孩子出去走走，消消食。平时带着孩子多运动，选择孩子有兴趣的运动，带着孩子一起坚持！