林依晨熬夜哄睡到崩溃，她哄到要离婚：哄孩子睡觉究竟有多难？( 二 ) 哄睡有多苦

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那具体哪些原因会导致孩子入睡困难呢？
①白天活动量不够，睡得太多。就像黄磊说的，孩子如果能白天正常“放电” ，那么晚上他就会及时“断电”并进行“充电” ，又或是白天睡得太多，活动量不够，那续航时间就会变长。
②白天吃太多含糖食物，或者睡前看电视会扰乱孩子的睡眠。
③压力。孩子也会有压力，通常来自家里或学校，比如在学校受欺负，或是家庭氛围很紧张（父母吵架等），压力会让孩子难以入睡。
④咖啡因。许多苏打水和能量饮料含有咖啡因，会让孩子晚上睡不着。尽量限制孩子午餐后的摄入量。最好是尽量少喝这类饮料。
⑤其他医疗问题。它可能是一种睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停或不宁腿综合症，也可能是由过敏引起的鼻塞、生长痛或湿疹引起的皮肤瘙痒引起的。
很多因素会导致哄睡困难，但只要家长有耐心，就可以帮助孩子建立好的睡眠习惯，帮助孩子入睡并保持好的睡眠。
在分享哄睡方法前，妈妈们得知道自家宝宝——每天要睡多久才够。
为了达到身体的最佳状态，儿童通常比成人需要更多的睡眠，具体的睡眠时间表可以参考美国儿科学会的建议。

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每天睡饱，睡足，对孩子的身体健康很重要。
老话常说：孩子睡得好，身体才能棒，这也是家长们每天准点哄孩子睡觉的原因，睡个好觉很重要，对孩子来说更为重要。
【林依晨熬夜哄睡到崩溃，她哄到要离婚：哄孩子睡觉究竟有多难？】研究表明，定期获得充足睡眠的孩子可以改善注意力，行为，学习，记忆以及整体身心健康。

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而睡眠不足则会给孩子带来一系列的问题。
①睡眠不足会让孩子变得暴躁、易怒或过于情绪化。
②注意力无法集中。
③精神不好，心不在焉，专注力很差。
④起床困难。
⑤经常比正常的就寝时间更早地感到困倦。
睡眠不足会给孩子的生活带来一系列的问题，同时，长时间的睡眠不足，还会导致高血压，肥胖症甚至抑郁。
那如何才能让哄睡变得轻松，让宝宝睡得更好呢？
其实，如果能够训练好宝宝的睡眠习惯，加上一些哄睡的技巧，就能让哄睡变得更轻松，让宝宝睡得更好，具体分两步：
1、建立好睡前常规
①制定睡眠时间表。让宝宝每天在同一时间上床睡觉，坚持固定的日常安排，包括每天睡前的洗澡时间，换上舒服的睡衣，讲故事，喝奶，按摩，做让宝宝放松的事，让这些形成固定的习惯，可以告诉宝宝这个点该睡觉了。
②宝宝开始出现昼夜规律后，就可以尝试帮助他建立良好的睡前常规，这基本是在宝宝3-6个月的时候。
③让一个醒着但昏昏欲睡的婴儿躺下，以帮助宝宝学会独立入睡。
建立好睡前常规的好处就是：通过长期的坚持告诉宝宝，这个点该睡觉了。

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2、十个帮助宝宝入睡的方法
每个宝宝都是独一无二的，宝宝的睡眠和很多因素有关，比如年龄、健康状况、身体发育、胃容量、日间活动水平、喂养方式、摄入量、性格、对环境的敏感度等。还有家庭因素和睡眠环境都会影响宝宝的睡眠。